Co dělat, když děti večer nechtějí usnout?


Vítejte v našem programu Mindfulness pro rodiče! Naučíme vás, jak zvládat každodenní starosti s dětmi s klidem a pohodou.

Jako rodiče prožíváme spoustu nádherných okamžiků plných lásky a radosti. Ale všichni známe i ty chvíle, kdy jsme unavení, podráždění a zoufalí. Přemýšlíte někdy o tom, jak přežít další záchvat vzteku? Nebo vzpomínáte na dny, kdy byl život bez dětí jednodušší? Takové myšlenky nás jen více stresují.

Mindfulness nám pomáhá být tady a teď, a zůstat otevření a zvědaví k tomu, co se děje v nás i kolem nás.

Máte doma malé dítě a každý večer se u vás opakuje stále stejný scénář? Vaše ratolest prostě nechce jít spát? Pokud jste odpověděli ano, nezoufejte, nejste v tom sami!

V dnešním videu vám ukážeme osvědčené tipy, které pomohou vašim dětem zklidnit se a usnout. Spánek totiž nepřichází na objednávku a my se musíme snažit odstranit to, co usnutí brání.

Nezapomeňte si též pustit pětiminutovou meditaci Osvobození se od napětí, kterou můžete praktikovat ráno, před usnutím nebo kdykoliv v průběhu dne a uvolněte napětí ve svém těle.

 

Změňte vaši večerní rutinu a vychutnejte si konečně klidný večer.

 

Autor: Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA

Sledujte nás na FB a řešte s námi problémy, které vás pálí!
Sledujte nás na FBSledujte nás na FBSledujte nás na FB


Všechny díly videa


Hodnocení videa

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Čeho nejčastěji litujeme před smrtí a co bychom si přáli změnit?

Zobrazit Článek

Čeho nejčastěji litujeme před smrtí a co bychom si přáli změnit?
7 min

Uvnitř sebe: Objevte sílu meditace při hledání vyrovnanosti

Zobrazit Video

Uvnitř sebe: Objevte sílu meditace při hledání vyrovnanosti

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Akupunkturní léčba problémů s erekcí - 5. díl

Zobrazit Článek

Akupunkturní léčba problémů s erekcí - 5. díl
10 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.