Meditace č. 4 - Osvobození se od napětí
Vítejte v našem programu Mindfulness pro rodiče! Naučíme vás, jak zvládat každodenní starosti s dětmi s klidem a pohodou.
Jako rodiče prožíváme spoustu nádherných okamžiků plných lásky a radosti. Ale všichni známe i ty chvíle, kdy jsme unavení, podráždění a zoufalí. Přemýšlíte někdy o tom, jak přežít další záchvat vzteku? Nebo vzpomínáte na dny, kdy byl život bez dětí jednodušší? Takové myšlenky nás jen více stresují.
Mindfulness nám pomáhá být tady a teď, a zůstat otevření a zvědaví k tomu, co se děje v nás i kolem nás.
Máte doma malé dítě a každý večer se u vás opakuje stále stejný scénář? Vaše ratolest prostě nechce jít spát? Pokud jste odpověděli ano, nezoufejte, nejste v tom sami!
V dnešním videu vám ukážeme osvědčené tipy, které pomohou vašim dětem zklidnit se a usnout. Spánek totiž nepřichází na objednávku a my se musíme snažit odstranit to, co usnutí brání.
Nezapomeňte si též pustit pětiminutovou meditaci Osvobození se od napětí, kterou můžete praktikovat ráno, před usnutím nebo kdykoliv v průběhu dne a uvolněte napětí ve svém těle.
Změňte vaši večerní rutinu a vychutnejte si konečně klidný večer.
Autor: Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA
Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.