Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA 
Meditace č. 4 - Osvobození se od napětí
Všechny díly videa
-
Rodiče, naučte se zvládat denní situace s dětmi v klidu - 1. díl 30. 07. 2024
-
Meditace č. 1 Dýchající hora - zklidnění a odbourání stresu 30. 07. 2024
-
Jak nejlépe zvládat stres při ranní rutině s dětmi - 2. díl 30. 08. 2024
-
Meditace č. 2 - Co vidím, slyším, cítím 30. 08. 2024
-
Meditace č. 3 - Rodiče STOP 03. 10. 2024
-
Jak se soustředit na hru s dětmi, i když máte mnoho dalších starostí? 03. 10. 2024
-
Co dělat, když děti večer nechtějí usnout? Právě čtete
-
Meditace č. 4 - Osvobození se od napětí 08. 11. 2024
Obsah
Vítejte v našem programu Mindfulness pro rodiče! Naučíme vás, jak zvládat každodenní starosti s dětmi s klidem a pohodou.
Jako rodiče prožíváme spoustu nádherných okamžiků plných lásky a radosti. Ale všichni známe i ty chvíle, kdy jsme unavení, podráždění a zoufalí. Přemýšlíte někdy o tom, jak přežít další záchvat vzteku? Nebo vzpomínáte na dny, kdy byl život bez dětí jednodušší? Takové myšlenky nás jen více stresují.
Mindfulness nám pomáhá být tady a teď, a zůstat otevření a zvědaví k tomu, co se děje v nás i kolem nás.
Máte doma malé dítě a každý večer se u vás opakuje stále stejný scénář? Vaše ratolest prostě nechce jít spát? Pokud jste odpověděli ano, nezoufejte, nejste v tom sami!
V dnešním videu vám ukážeme osvědčené tipy, které pomohou vašim dětem zklidnit se a usnout. Spánek totiž nepřichází na objednávku a my se musíme snažit odstranit to, co usnutí brání.
Nezapomeňte si též pustit pětiminutovou meditaci Osvobození se od napětí, kterou můžete praktikovat ráno, před usnutím nebo kdykoliv v průběhu dne a uvolněte napětí ve svém těle.
Změňte vaši večerní rutinu a vychutnejte si konečně klidný večer.
Autor: Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA
Sledujte nás na FB a řešte s námi problémy, které vás pálí!
Sledujte nás na FBVšechny díly videa
Co dělat, když děti večer nechtějí usnout?
Jak se soustředit na hru s dětmi, i když máte mnoho dalších starostí?
Meditace č. 3 - Rodiče STOP
Jak nejlépe zvládat stres při ranní rutině s dětmi - 2. díl
Meditace č. 2 - Co vidím, slyším, cítím
Meditace č. 1 Dýchající hora - zklidnění a odbourání stresu
Rodiče, naučte se zvládat denní situace s dětmi v klidu - 1. díl
Moudrá želva 
Mgr. Jana Kubíčková 
