Moudrá želva 
Líbí se Vám projekt Cesta Želvy? Podpořte ho, ať se může dál rozvíjet!
Meditace č. 4 - Osvobození se od napětí
Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA 
Obsah
Často slyšíme lidi říkat, že mají depku. Myslí tím, že mají špatnou náladu, ale o depresi se v těchto případech jedná málokdy. Deprese je závažné onemocnění, které negativně ovlivňuje celý život nemocného, jak myslí, jak se chová a co cítí. Nejedná se o krátkodobý stav, ze kterého se člověk vyspí.
Jaké jsou hlavní příznaky deprese?
Deprese se může projevovat mnoha příznaky, my zmíníme ty nejčastější:
- pocity smutku,
- ztráta zájmu o dříve vykonávané aktivity, koníčky,
- změna chuti k jídlu,
- zhoršená kvalita spánku,
- snížení energie a únava,
- pocity méněcennosti,
- snížené sebevědomí,
- sebeobviňování,
- netečnost,
- narušení sociálních kontaktů,
- zhoršení schopnosti se soustředit, rozhodovat a učit se novým věcem,
- sebevražedné myšlenky.
Deprese se může projevit také na fyzické úrovni, např. jako bolesti hlavy, závratě, nevolnosti, bolesti žaludku, bolesti zad atd.
Aby mohla být diagnostikována deprese, musí příznaky trvat alespoň 14 dní.
Jaké jsou hlavní příčiny deprese?
Deprese může mít mnoho příčin může se jednat o reaktivní deprese, tj. v souvislosti s vnějšími podněty, např. spojené s truchlením, nebo endogenní atd.
- Biologické změny v mozku, ať už vrozené či získané po poranění a jiných onemocněních postihujících mozek.
- Změny mozkové chemie, tj. změny v koncentracích neurotransmiterů (látek ovlivňujících přenosy vzruchů a mozkové funkce). Typické je snížení serotoninu.
- Hormonální změny mohou také vyvolat deprese. Častěji postihují ženy, např. během těhotenství a po porodu či v menopauze. Mohou se vyskytnout u pacientů léčících se se štítnou žlázou atd.
- Zdá se, že v případě depresí hraje roli také genetika. Pokud máte v rodině členy trpící depresí, je větší pravděpodobnost, že jí budete také trpět.
- Reakce na dlouhodobě neutěšené životní podmínky, na životní trauma atd. (ztráta blízké osoby, těžké, dlouhodobé onemocnění).
- Deprese mohou provázet také nedostatek některých vitamínů a minerálů.
Jak se deprese léčí?
Nejprve je nutné zdůraznit, že osoba s depresí patří do rukou odborníka. Nepomůže jí, pokud jí budeme povzbuzovat a říkat, ať se vzchopí. To naopak může stav člověka s depresí ještě zhoršit.
Léčba deprese závisí na vyvolávající příčině. U osob s hormonální příčinou či nedostatkem vitamínů je potřeba vybalancovat právě hormony a doplnit vitamíny a stav se zlepší.
U všech typů depresí je možné předepsat antidepresiva, která ovlivňují mozkovou chemii, koncentraci jednotlivých neurotransmiterů. Jedná se o léčbu dlouhodobou. Nástup léků je pomalý, třeba i 3 týdny, než se dostaví první účinky. Není vhodné léčbu krátkodobě přerušovat a pak zase nasazovat, pokud to nedoporučí lékař, např. při výměně léků.
Důležitou složkou léčby depresí, která se v současné době dost podceňuje, je také psychoterapie, ať už individuální, nebo skupinová. Může uvolnit napětí, nemocný se může bezpečně svěřit a naučit se ovládat své myšlenky, změnit myšlenkové pochody i své chování a odpověď na stresové situace, aby se s nimi lépe vyrovnávat. Může pomoci najít smysl života, životní cíl atd.
V případě velmi závažných depresí, které nereagují na léčbu, je možné i dneska použít elektrokonvulzní terapii, která je známá též jako elektrošoky. Dnes je však prováděna velmi citlivě.
Článek obsahuje kvíz
Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.
Ing. Martin Janouch 
