TCM jako pomocník v boji proti diabetu: Objevte sílu přírodní léčby

Podle západní medicíny jde o metabolickou poruchu, při níž tělo buď nedokáže produkovat dostatek inzulinu (diabetes typu 1), nebo si nedokáže efektivně poradit s inzulinem, který produkuje (diabetes typu 2). Následkem toho dochází k narušení hladiny cukru v krvi, což může vést k vážným zdravotním komplikacím. Tradiční čínská medicína (TCM) však nabízí zcela jiný pohled na léčbu a prevenci diabetu. Namísto léčby jednotlivých symptomů se zaměřuje na obnovení rovnováhy v těle a posílení vnitřních orgánů, které jsou odpovědné za správný metabolismus.

V tomto článku se zaměříme na to, jak může tradiční čínská medicína pomoci v boji proti diabetu, a především na to, jaké techniky můžete aplikovat sami doma. Cílem je najít rovnováhu mezi tělem a myslí, posílit orgány a podpořit zdravé fungování těla jako celku.

Pokud začnete zkoušet možnosti uvedené v tomto článku, buďte opatrní a postupujte pozvolna, především pokud jste diabetici – začátečníci. Nekontrolované kolísání hladiny cukru v krvi může být nebezpečné.

V tradiční čínské medicíně je diabetes často označován jako „Xiao Ke“ neboli „žíznivá nemoc“. Jeho hlavním rysem je nadměrná žízeň, nadměrné močení, ztráta hmotnosti a neustálý hlad. V TCM jsou tyto symptomy důsledkem nerovnováhy v těle, zejména oslabení Qi a Yin v různých orgánech, zejména Ledvinách a Slezině.

Oslabení Qi Sleziny a Žaludku – Tato nerovnováha vede k narušení trávení a metabolismu, což může mít za následek neustálý pocit hladu a nadměrnou žízeň.

Nedostatek Yin ledvin – Nedostatek Yin energie způsobuje sucho v těle a nedostatek tekutin, což vede k dehydrataci, únavě a nadměrnému močení.

Existuje několik přístupů, které mohou lidé s diabetem nebo prediabetem využít sami doma ke zlepšení svého stavu. Tyto techniky mohou pomoci nejen udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, ale také posílit celkovou vitalitu a podpořit prevenci dalších zdravotních komplikací.

1. Diabetes a dietetika podle TCM

Strava hraje v tradiční čínské medicíně klíčovou roli při léčbě a prevenci nemocí. Při léčbě diabetu je důležité volit potraviny, které posilují Slezinu a Žaludek, ochlazují tělo a podporují tvorbu tělesných tekutin. Zde jsou některé tipy, jak upravit svůj jídelníček podle zásad TCM:

Zahrňte do stravy potraviny, které posilují Qi Sleziny, jako jsou celozrnné obiloviny (rýže, jáhly, oves), zelenina (zejména kořenová), fazole a luštěniny.

Ochlazující potraviny: Protože diabetes je podle TCM často spojován s nadměrným teplem v těle (vyčerpáním Yin se tělo dostane do relativního nadbytku Yangu), je vhodné konzumovat potraviny, které tělo ochlazují, například okurky, meloun, hrušky, tofu a zelený čaj. Samozřejmě je důležité se přizpůsobit i ročnímu období a v zimě to s chladivými potravinami úplně nepřehánět.

Můžete vyzkoušet například hořkou tykev – tato zelenina je oblíbená v čínské dietetice pro svůj účinek na snižování hladiny cukru v krvi. Obsahuje látky, které napodobují působení inzulinu.

Z běžných doplňků stravy je důležitý hořčík (Magnesium) – tento minerál je považován za důležitý pro regulaci metabolismu cukru a je často doporučován při prediabetu nebo cukrovce.

Omezení cukru a těžkých potravin: Stejně jako v západní medicíně je i v TCM důležité vyhýbat se nadměrnému množství cukru a rafinovaných potravin, které mohou zatěžovat Slezinu a zhoršovat metabolismus.

TCM také doporučuje pravidelné stravování v menších porcích, což podporuje stabilitu hladiny cukru v krvi a harmonizuje funkci Žaludku a Sleziny. Já osobně mám ovšem u svých klientů s prediabetem a diabetem 2. typu vyzkoušeno dát pouze 3 jídla denně, především na bázi nízkosacharidové stravy.

2. Diabetes a bylinná terapie

Bylinná medicína je základním pilířem TCM a existuje mnoho bylinných směsí, které mohou pomoci při léčbě diabetu. Některé z běžně užívaných bylin jsou:

Shan Yao – Tato bylina posiluje Qi Sleziny a Žaludku, podporuje trávení a zlepšuje metabolismus.

Huang Qi – Huang Qi posiluje Qi celého těla, podporuje imunitu a zlepšuje energetickou rovnováhu.

Sheng Di Huang – Ochlazuje tělo a podporuje tvorbu tekutin, což pomáhá zvládat příznaky žízně a dehydratace.

Wu Wei Zi – Tato bylina pomáhá stabilizovat krevní cukr a podporuje regeneraci Ledvin.

Ren Shen – Známý adaptogen, který pomáhá zlepšovat funkci slinivky a zvyšuje citlivost na inzulin. Ženšen také podporuje celkovou vitalitu a energii.

Před užíváním bylinných směsí je vždy vhodné konzultovat léčbu s odborníkem na TCM, který vám doporučí směsi na míru podle vaší konstituce a konkrétních potřeb.

3. Diabetes a pitné kúry a nápoje

Tradiční čínská medicína doporučuje různé nápoje a čaje, které mohou podpořit tělo v regulaci hladiny cukru v krvi:

Čaj z jujube – Je bohatá na vitaminy a minerály a pomáhá harmonizovat Slezinu a Žaludek. Podporuje zdravé trávení a přirozenou tvorbu energie. Nepřehánějte to s jejím množstvím, doporučuji maximálně 6 plodů na den.

Zázvorový čaj – Teplý zázvorový čaj posiluje trávení a může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi tím, že podporuje metabolismus. Zároveň má protizánětlivé účinky.

Čaj z lotosových semen – Tento čaj je užitečný pro posílení Qi Sleziny a Ledvin. Lotosová semena se tradičně používají při léčbě různých stavů spojených s oslabením Qi a Yin, což je klíčové u diabetu.

4. Diabetes a harmonizace denního režimu a spánkový rytmus

Důležitou součástí léčby diabetu v rámci TCM je také harmonizace denního režimu, která zahrnuje vyvážené stravování, pravidelný pohyb a kvalitní spánek. Podle teorie čínských hodin jsou různé orgány během dne a noci aktivnější, nebo naopak klidnější. Proto TCM doporučuje synchronizovat denní aktivity s přirozenými rytmy těla:

Pohyb – Pravidelný přiměřený pohyb na čerstvém vzduchu pomáhá stabilizovat procesy v těle, včetně zpracování cukru. Ideální je vyhradit si čas na mírné cvičení dopoledne i odpoledne. Kombinujte zapojení síly, vytrvalosti a stability.

Spánek – Nejlepší čas pro regeneraci Ledvin a Jater je mezi 23. hodinou a 3. hodinou ráno. Je důležité jít spát před touto dobou, aby tělo mohlo plně regenerovat. Je vhodné naučit se spánkovou hygienu a praktikovat ji každý den.

5. Diabetes a meditace a dechová cvičení

Podle TCM může být diabetes částečně ovlivněn také stresem a emoční nerovnováhou, která oslabuje orgány. Dechová cvičení a meditace mohou pomoci zvládnout stres a obnovit emocionální harmonii. Je mnoho dýchacích technik, vyzkoušet můžete například tyto:

Meditace zaměřená na dýchání – Každodenní praktikování hlubokého a pomalého dýchání může pomoci zklidnit mysl, snížit hladinu stresu a podpořit tok energie Qi. Zkuste si vyhradit 10–15 minut denně na meditaci zaměřenou na vědomé dýchání. Dýchejte nosem, jemně, snažte se minimalizovat potřebu dechu.

Cvičení „Buddhův dech“ – Toto cvičení, kdy se při nádechu zvedá břicho a při výdechu se stahuje, pomáhá harmonizovat Qi v těle a podporuje trávení. Pravidelné cvičení této techniky podporuje zdraví Sleziny a Žaludku.

6. Diabetes a harmonizace emoční rovnováhy

TCM klade velký důraz na propojení těla a mysli. Emoce mohou výrazně ovlivnit zdraví našich orgánů. Například přílišné starosti oslabují Slezinu, která je klíčovým orgánem pro regulaci krevního cukru. Je proto důležité pracovat na zvládání stresu, úzkostí a nadměrného přemítání.

Cvičení mentálního uvolnění – Zkuste si každý den najít chvíli, kdy se soustředíte na pozitivní myšlenky a vědomě uvolňujete napětí.

Journaling – Psaní deníku může být způsobem, jak si uvědomit své emoční vzorce a pracovat s nimi, aby neoslabovaly tělo.

7. Diabetes a akupresura a masáže

Akupresura je snadnou technikou, kterou můžete provádět sami doma. Pomocí tlaku na určité akupunkturní body lze stimulovat tok energie a podpořit funkci orgánů spojených s regulací hladiny cukru v krvi. Zde jsou některé klíčové body, které můžete masírovat pro podporu metabolismu a harmonizaci těla:

Zu San Li (ST36) – Tento bod posiluje Slezinu a Žaludek a podporuje celkovou vitalitu. Nachází se asi čtyři prsty pod kolenním kloubem na vnější straně nohy.

San Yin Jiao (SP6) – Tento bod je klíčový pro harmonizaci Sleziny, Jater a Ledvin. Nachází se asi tři prsty nad vnitřním kotníkem.

Tai Xi (KI3) – Bod na vnitřní straně kotníku, který posiluje Ledviny a podporuje rovnováhu Yin a Yang.

Masírujte tyto body jemným tlakem krouživými pohyby po dobu několika minut každý den.

Domácí přístupy tradiční čínské medicíny mohou být velmi účinným doplňkem klasické léčby diabetu. Nejenže pomáhají harmonizovat tělo a jeho orgány, ale také podporují dlouhodobou prevenci a stabilizaci hladiny cukru v krvi. Důležitou roli hraje zejména úprava stravy, užívání bylin, akupresura a dechová cvičení, která mohou výrazně podpořit zdraví a životní energii. Při komplexním přístupu podle TCM je klíčové naslouchat svému tělu a jeho potřebám, což vám pomůže nalézt rovnováhu mezi tělem a myslí, a tím podpořit celkové zdraví.

Autor: Ing. Martin Janouch