Únava k podzimu nepatří

Tekutiny jsou základní součástí lidského těla. Tvoří 50–75 % naší hmotnosti. Nejvíce jich mají děti, pak muži, nejméně ženy. S věkem tekutin ubývá. TČM rozlišuje dva druhy: Jin a Ye [tin a je]. Spolu s Qi, krví a trochu i ledvinovou esencí Jing spadají tělní tekutiny Jin a Ye mezi vitální substance. Jin jsou řidší, nacházejí se v podkoží a mezi svaly a starají se o výživu a zvlhčování. Ye jsou viskóznější (hustší), jsou to sekrety žláz, které kromě zvlhčující funkce také promazávají.

Tekutiny Jin zároveň doplňují krev o tekutou složku a regulují termodynamiku Yin-Yang. Jakékoliv zranění tekutin tak vede k oslabení Qi a krve.

Faktorů způsobujících zranění tekutin a Qi je několik. V souvislosti s létem jsou to například:

• nadměrný pohyb a nedostatečná regenerace
• výrazné pocení a časté močení
• horečnatá onemocnění
• úpal, úžeh
• špatný pitný režim
• nedostatečné solení
• špatná výživa, zejména málo bílkovin
• pracovní stres a horko
• zahájení školního roku
• silné menstruační krvácení

Vyšší únava je pozorovatelná již začátkem podzimu, spadajícího na datum 7. srpna. Yangový kov svou svírající energií uzamkne Yang v těle. Tím vznikne horko, které uvaří část tekutin do podoby hlenu. V důsledku toho není v těle dostatek řídkých tekutin pro doplnění krve a vzniká „prázdnota krve“. Qi se nemá na co navázat a začne se přehřívat. Přehřátá Qi má tendenci stoupat nahoru a obtěžovat ducha srdce (Shen) a k únavě se přidá horší spánek. Deficit spánku vyžaduje vyšší příjem tekutin a potravy. Jinak se navíc přidá „prázdné horko“ (z nevyspání) a vše se ještě zhorší.

Dodržování doporučení TČM pro letní období by mělo zajistit, abychom se cítili skvěle. V opačném případě je třeba zjistit, co je příčinou únavy. Nadbytečné horko má tendenci se promíchat s vlhkem za vzniku vlhkého horka. Všímáme si příznaků, jako jsou:

• pocení na hlavě a za ušima
• pocení v podpaží s odérem a žlutým lepivým potem
• pocení a zapařování třísel a hýždí
• pocení a zápach nohou
• hořká chuť v ústech a na jazyku
• oteklé nebo zarudlé oči, často s ospalky
• nervozita, podrážděnost
• bolest hlavy, ztuhlá šíje
• bolest a ztuhlost velkých kloubů
• neschopnost soustředit se, zapomínání
• pocity horka odpoledne a večer
• nevolnost a nauzea
• řídká stolice až průjem se silným odérem

Všechny tyto příznaky lze odstranit za pomoci následujících tinktur.

Horko z prázdnoty má mírné příznaky projevující se hlavně v noci. Jeho projevy jsou podobné jako u ženské menopauzy. Tinktura Zhi Bai Di Huang Wan (Svěží vánek) dokáže pročistit prázdné horko bez zranění tekutin, Qi a krve. V případě slabé Sleziny a trávicích problémů dávkujeme opatrně v základní dávce, nebo přidáme směs na posílení sleziny.

Vlhké horko má výrazné příznaky, uvedené výše. Vhodná je tinktura Long Dan Xie Gan Wan (Modrý hořec). Ta odvádí oheň a pročišťuje vlhké horko kdekoli v těle, hlavně ze Žlučníku a Jater. Doslova vypustí přehřáté a znehodnocené patologické tekutiny. Pročištěním terénu těla vytvoří podmínky pro správnou tvorbu a koloběh Qi a krve. Velká obezřetnost je třeba u slabé Sleziny. Dávkujeme kratší dobu, abychom dlouho nezraňovali Yang Sleziny a Ledvin.

Při únavě je třeba jíst menší porce a častěji. Mnoho jídla vede k únavě po jídle. Strava by měla být lehce stravitelná. Vhodná je krátká tepelná úprava, která zvýší využitelnost Qi z potravy a přitom nepřehřeje. Jídelníček by měl zahrnovat nejen výživné hutné potraviny, ale i potraviny podporující trávení, kam patří například sezónní zelenina a koření.

Pohyb by nás neměl příliš vyčerpat a upotit. Je však důležitý pro promíchání horka nahoře a nastupujícího chladu ze země. Ideální jsou procházky a venkovní sportovní aktivity. Takto se zároveň naladíme na podzimní Qi plnou barev.

Podzimní Qi je nostalgická. Vzpomínáme na uplynulé léto a zážitky, zatímco se pomalu vkrádá melancholie podzimu. Je čas se pomalu zklidnit, zvolnit a užít si poslední slunečné dny.

Autor: Radim Jakeš