Únava a vyčerpání z pohledu TCM: Co vám říkají vaše Ledviny

Jestliže je únava spojena s bolestmi zad (nejvíce pak bederní oblasti), malátností, depresí a častým močením, Ledvinám chybí Yang. Pokud je únava doprovázena úzkostí, nespavostí a suchem v ústech, v Ledvinách není dostatek Yin. Ledviny jsou mimo jiné sídlem esence, respektive životní vitality, kterou si můžeme představit jako pohádkovou svíčku života, s čímž koresponduje také teorie ledvinového ohně Ming Men, který zahřívá organismus. Jestliže je oheň Ming Men slabý, nezvládá plnit svou funkci, což se projevuje například bolestivou menstruací u žen, otoky nohou, průjmem, problémy s udržením moči, problémy na poli sexu, bolestí v kříži, která obvykle ustoupí po masáži a zahřívání této oblasti, bolestí kolen, studenými nohami a častým nočním močením. Jestliže pozorujete některé z uvedených příznaků, vnímejte to jako jasný signál pro okamžitou změnu své životní situace.

• Nedostatek spánku
• Stres a strach
• Nedostatek tepla
• Nevyvážená strava
• Fyzické přetěžování
• Nedostatečná hydratace
• Dlouhodobá nemoc
• Dlouhodobě potlačované nebo příliš intenzivní emoce
• Lpění na minulosti a starých křivdách

Z výše uvedeného je asi zřejmé, že se na Ledvinách ve velké míře odráží náš duševní stav. Proto pokud je chceme posílit, je dobré naučit se pracovat s vlastními strachy a snažit se rozvíjet sebedůvěru, sebelásku a kreativitu například prostřednictvím aktivit, jako jsou psaní, zpěv, malování nebo tanec, které nám umožní vyjádřit své momentální já. Nicméně zde prosím mějte na paměti, že nepotřebujete uznání široké veřejnosti nebo vlastně kohokoliv jiného – jde o vás. Další nezbytností je také odpustit sobě i ostatním a odpoutat se od minulosti. V tomto směru se mi zdá geniální havajská technika Ho´oponopono („dát do pořádku“), jejímž smyslem je dosáhnout harmonie na třech úrovních vztahů: se sebou samou/samým, s našimi blízkými a celkově se světem. Princip je jednoduchý: „stačí“ upřímně a s citem opakovat čtyři věty s myšlenkou na konkrétní vztahy, které potřebují uzdravení. Těmito větami jsou:

 „Miluji tě.“
„Promiň.“
„Prosím, odpusť mi.“
„Děkuji.“

Pokud jde o materiální svět, Ledvinám prospívá teplo a klid, který však nelze zaměňovat s letargickým přístupem k životu. Každopádně je dobré do jídelníčku zařadit zahřívající potraviny, a to především v zimě, jako jsou vývary, maso, tepelně upravené obilniny, luštěniny a zahřívající koření. Mezi bylinky podporující činnost Ledvin patří zlatobýl, kopřiva dvoudomá, smetánka lékařská nebo přeslička rolní. Z mechaničtějšího hlediska je výborné nahřívání bederní oblasti a moxování prostoru kolem bodu Ming Men (GV-4), který se nachází na zadní střední dráze.

Těm, kterým je sympatický svět vitálních hub, bych určitě doporučila Cordyceps, který má tropismus k systému Plic a Ledvin. Mezi jeho zásadní účinky vztahující se k Ledvinám patří:

• Doplnění Yangu a ohně Ledvin
• Výživa esence Ledvin

Z pohledu čínské medicíny je Cordyceps hodně silným „Red Bullem“ pro Ledviny, který ovšem nemá vedlejší účinky a na rozdíl od stimulantů, jako jsou kofein, efedrin nebo amfetamin, nebere energii z rezerv, ale skutečně ji doplňuje. Z toho důvodu je vhodný jako podpora nejen při různých stavech vyčerpání, ale například i u sportovců.