Získejte zpět ztracenou energii: Jak TCM pomáhá proti únavě

Únava v tradiční čínské medicíně není považována za nemoc, ale spíše za příznak nerovnováhy v těle. Tato nerovnováha může být způsobena mnoha faktory, každý jednotlivý případ únavy je proto v TCM léčen individuálně, s ohledem na konkrétní nerovnováhu v těle pacienta. Některé z nejčastějších příčin únavy podle TCM jsou následující:

1. Nedostatek Qi sleziny – Slezina je v TCM zodpovědná za přeměnu potravy na energii a její distribuci do celého těla. Když je Slezina oslabena, energie je nedostatečná, což vede k únavě, pocitu těžkosti, nadýmání a nechuti k jídlu. Pokud se vám únava výrazně prohlubuje po jídle, je to nejspíše právě tento typ.

2. Nedostatek Yangu Ledvin – Ledviny jsou zdrojem základní vitální energie (Jing). Když dojde k oslabení ledvinového Yangu, tělo pociťuje chlad, slabost v dolní části zad, ztrátu vitality a chronickou únavu. Jedním z častých ukazatelů na tuto nerovnováhu je noční močení. 

3. Stagnace jaterní Qi – Játra jsou orgánem, který řídí tok energie v těle. Stres, frustrace nebo emoční napětí mohou vést ke stagnaci jaterní Qi, což se projevuje únavou, pocitem tělesné ztuhlosti, napětím v oblasti hrudníku a podrážděností.

4. Nedostatek krve – Nedostatečné množství krve Xue vede k neschopnosti těla dostatečně vyživit svaly, šlachy a orgány, což vede k chronické únavě, závratím, bledé pleti a špatné koncentraci.

TCM přistupuje k léčbě únavy komplexně. Používá kombinaci metod, jako je fytoterapie (bylinná léčba), akupunktura, dietetika a cvičení Qi Gong. Tyto metody mají za cíl posílit energetické rezervy, obnovit rovnováhu mezi tělem a myslí a podpořit správný tok Qi.

1.Fytoterapie (Bylinná léčba)

Bylinná léčba je klíčovým pilířem TCM. Pro únavu se používají směsi, které obnovují energetické zásoby a podporují funkci oslabených orgánů. Některé běžně užívané byliny a směsi zahrnují:

• Ren Shen – Jeden z nejsilnějších posilovačů Qi. Ren Shen obnovuje energii, zlepšuje odolnost proti stresu a posiluje Slezinu. Používá se zejména při chronické únavě způsobené nedostatkem Qi Sleziny.
• Huang Qi – Huang Qi podporuje imunitu a posiluje Qi celého těla, zejména Sleziny a Plic. Pomáhá také při chronických infekcích a oslabené obraně organismu.
• Dang Gui – Tato bylina je známá jako „ženský ženšen“ a je skvělá pro doplňování krve a obnovu vitality, zejména u žen. Dang Gui se používá při nedostatku krve, který se projevuje únavou, bledostí a nepravidelnou menstruací.
• Rou Gui – Rou Gui zahřívá tělo a posiluje Yang Ledvin. Jeho použití je vhodné u pacientů, kteří trpí únavou spojenou s pocitem chladu a slabostí v dolní části zad.

Fytoterapie v TCM vždy zohledňuje celkový stav pacienta, a proto je důležité, aby bylinné směsi byly individuálně přizpůsobeny konkrétním potřebám.

2. Akupunktura a akupresura

Akupunktura je další klíčovou metodou při léčbě únavy. Některé z hlavních akupunkturních bodů používaných při léčbě únavy zahrnují:

• Zu San Li (ST36) – Tento bod je známý jako „bod dlouhověkosti“. Posiluje Slezinu a Žaludek, podporuje trávení a zvyšuje celkovou energii těla.
• Guan Yuan (CV4) – Bod na břiše, který posiluje Qi Ledvin a celkovou vitální energii těla.
• San Yin Jiao (SP6) – Bod, který harmonizuje funkci tří hlavních orgánů: Sleziny, Jater a Ledvin. Pomáhá zejména při nedostatku krve a Qi.
• Tai Xi (KI3) – Bod Ledvin, který podporuje Yang energii a je velmi důležitý při léčbě chronické únavy spojené s oslabením Ledvin.

Akupunktura pomáhá rozproudit stagnující energii, posílit tělo a uklidnit mysl. Pravidelné akupunkturní sezení mohou mít hluboký regenerační efekt a mohou postupně zvyšovat energetické rezervy těla.

3. Dietetická terapie

Strava hraje klíčovou roli v obnově energie. V TCM se strava opět upravuje podle individuálních potřeb a konstituce pacienta, aby podpořila energetickou rovnováhu a posílila oslabené orgány.

Doporučené potraviny pro posílení Qi Sleziny zahrnují:

• Teplé a lehce stravitelné potraviny, jako je rýže, oves, jáhly a proso.
• Kořenová zelenina, jako je mrkev, batáty a dýně, které posilují Slezinu.
• Tepelně upravené ovoce, jako jsou jablka a hrušky.

Naopak byste se měli vyhnout studeným a syrovým jídlům, nadměrnému množství mléčných výrobků a mastným či těžkým jídlům, které oslabují Slezinu a vytvářejí v těle vlhkost.

4. Cvičení Qi Gong

Qi Gong je tradiční čínské cvičení zaměřené na práci s energií Qi. Pomocí pomalých, plynulých pohybů, dechových cvičení a meditace Qi Gong pomáhá obnovit energii, zlepšit cirkulaci a harmonizovat tělo i mysl. Pravidelná praxe Qi Gongu může pomoci proti chronické únavě tím, že podporuje tok energie a posiluje vnitřní orgány.