Proč křičíme na děti a pak si to vyčítáme? Jak udržet emoce na uzdě
![Proč křičíme na děti a pak si to vyčítáme? Jak udržet emoce na uzdě](https://www.cestazelvy.cz/files/thumbs/mod_clanky/4247.634005787.jpg)
Cestování je fascinující a obohacující zážitek, který nám umožňuje objevovat nové kultury, rozšiřovat naše obzory a získávat nové zkušenosti. Nicméně časté cestování může být také fyzicky a emocionálně náročné.
Dlouhé hodiny na cestách, změny časových pásem, rozdílné klima a stravovací návyky mohou snadno vyčerpat naše tělo i mysl. Tradiční čínská medicína nabízí množství technik a přístupů, jak si udržet zdraví a energii během cestování. V tomto článku se zaměřím na praktické rady a postupy, jak zůstat fit a plní energie díky TCM.
Jedním z nejefektivnějších způsobů, jak si udržet energii a předcházet zdravotním problémům na cestách, je akupunktura a akupresura. Akupunktura může být těžko dostupná během cestování a aplikovat ji sami na sebe není úplně to pravé ořechové, ale akupresura nabízí snadnou alternativu, kterou můžete praktikovat sami, kdekoliv a kdykoliv. Pro základní cestovatelskou pomoc nám přitom stačí jen pár bodů, které mohou zachránit celou dovolenou.
TCM také samozřejmě využívá širokou škálu bylin, které mohou pomoci při různých potížích spojených s cestováním a zároveň jsou dobře dostupné ve většině světa. Moje top cestovatelské byliny jsou:
Strava hraje klíčovou roli v udržení zdraví na cestách. Je důležité dbát na pravidelný příjem výživných potravin, a především na dostatečnou hydrataci. Níže najdete pár zásad, které se snadno zapamatují i aplikují nejen na cestách:
Pravidelný pohyb je nezbytný pro udržení zdraví a energie. Na cestách může být těžké najít čas a prostor pro cvičení, ale i krátké procházky, strečink nebo jednoduchá cvičení mohou udělat velkou službu. Nebojte se reakcí spolucestujících a dovolte si v letadle, autobuse nebo vlaku vlézt do chodbičky a alespoň krátce se protáhnout nebo i jen postavit. Pokud jedete autem, dávejte si pravidelné zastávky na procvičení, nesnažte se z cesty „utrhnout“ co nejvíce najednou.
Stres a duševní vyčerpání jsou běžné problémy spojené s cestováním. Praktiky jako mindfulness a meditace mohou pomoci zklidnit mysl a obnovit duševní rovnováhu.
Cestování je neuvěřitelným zážitkem, který nás obohacuje a přináší nové perspektivy. Abychom si však udrželi zdraví a energii i během těch nejnáročnějších cest, je důležité využít osvědčené metody tradiční čínské medicíny (TCM). Aplikujte akupresurní body pro okamžitou úlevu od nevolnosti a stresu, zařaďte do svého jídelníčku byliny jako ženšen a zázvor pro posílení imunity a trávení, a nezapomeňte na vyváženou stravu a dostatek hydratace. Pravidelný pohyb, ať už v podobě Tai Chi, procházek nebo jógy, vám pomůže udržet fyzickou kondici. A konečně, praktikování mindfulness a meditace vám pomůže udržet duševní rovnováhu a zlepšit celkovou pohodu. Využijte tyto tipy a triky, abyste mohli cestovat s pocitem vitality a zdraví, a užijte si každý moment vaší cesty naplno.
Autor: Ing. Martin Janouch
Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.
Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.