Tradiční čínská medicína jako součást životního stylu

Nicméně pokud mám toto téma obsáhnout v rámci krátkého článku, který by měl pro vás mít alespoň trochu přínos, napadá mě jediné řešení, a to nastínit vám, jak byste si mohli zkusit vyladit den v souladu s orgánovými hodinami.

Orgánové hodiny jsou vlastně po sobě jdoucí dvouhodinovky, kdy je vždy v energetickém maximu jedna z dvanácti řádných drah Zang Fu orgánů, z nichž je šest yinových (Zang) a šest yangových (Fu). Protože den má 24 hodin, krásně nám to do sebe zapadá i z matematického hlediska. Na následujících řádcích si tedy shrneme, jak po sobě jednotlivé orgánové „dvouhodiny“ jdou a co z pomyslné nadvlády jednotlivých orgánů vyplývá.

V tomto čase byste ideálně měli být ještě zachumlaní v teplíčku a odpočívat. Nicméně pokud rádi praktikujete dechová cvičení a současně vám nevadí trochu si přivstat, lehce před pátou je ideální čas na tuto plicím prospěšnou činnost. Stejně tak pokud musíte v tento čas vstávat do práce, je fajn najít si chvilku na svůj dech.  Pokud vstávat nemusíte, ale pravidelně se v tomto časovém úseku bez důvodu budíte, svědčí to o problému na úrovni Plic.

Zde se západní i tradiční čínská medicína shodují na tom, že se jedná o čas vyprazdňování. Jednak je Tlusté střevo na svém energetickém maximu, a pak probíhají intenzivní peristaltické pohyby tlustého střeva. Pravidelná stolice je pro tělo velmi důležitá, a pokud je pravidelná v tuto dobu, můžeme se zaradovat, že naše tělo minimálně v jednom ohledu funguje optimálně. Současně se jedná o denní fázi, kdy jsou pasivní Ledviny a tudíž se nedoporučuje zatěžovat ledviny nadměrným příjmem tekutin. Od věci není ani jógové nebo qigongové cvičení, pokud jsme ho nestihli již dříve.

Lidová moudra vybízející k bohatým snídaním zde plně korespondují s faktem, že obvyklá snídaňová fáze dne je dobou, kdy je žaludek ve své vrcholné formě. Proto snídejte opravdu vydatně. A hlavně pravidelně, což má sice ráda především Slezina, ale ta se Žaludkem poměrně úzce kooperuje. Zkrátka, využijte toho, že vše, co touto dobou pozřete, krásně strávíte. Pokud to samozřejmě nebude nadívaný bůček, po kterém bude následovat tučný a přeslazený dezert. Ideální snídani představují syté polévky, obilné kaše, míchaná vejce nebo prostě něco teplého vydatného.

Slezina hraje klíčovou roli v přeměně potravy na krev a energii Qi a podporuje imunitu. Jestliže je Slezina ve svém energetickém maximu, je schopná zajistit nám dostatek energie na zvládnutí náročných úkolů, proto si pokud možno plánujte „to nejhorší“ na dopoledne. Dalším argumentem je také fakt, že Slezině dle TČM náleží mimo jiné rovněž myšlení a svalstvo. Proto bychom měli být mentálně i fyzicky připraveni na řešení složitých situací.

Kolem poledne vládne našemu tělu Srdce, a proto bychom si měli během těchto hodin dopřát aktivity, které jsou nám příjemné. Je vhodné dát si pauzu v práci (pokud to samozřejmě lze), zajít si na lehký oběd, přičemž je dobré vyhnout se konzumaci příliš horkých či ostrých potravin, a po něm se chvilku projít.

Protože Tenké střevo zpracovává živiny z potravy, které jsme tělu dodali, jedná se o čas, kdy bychom měli mít opět k dispozici dostatek energie. Stoupá především naše fyzická výkonnost, což znamená, že nastává ideální doba na sport a podávání výkonů. Jestliže se nicméně cítíte ospale, pak se asi projevuje energetické minimum Jater, na jejichž úrovni jste pravděpodobně oslabení.

Jestliže jsme až do této chvíle prožili den v souladu s orgánovými hodinami, rozhodně bychom neměli cítit únavu, ale naopak by se mělo dostavit další energetické maximum. Cévy jsou v této době nejroztaženější, což v praxi znamená, že podporují rychlou cirkulaci krve a účinněji se odstraňují toxické látky. V této době si tedy s chutí intenzivně zasportujte, a hlavně nezapomeňte doplňovat tekutiny.

Ledviny je dobré zavlažit a současně je třeba pamatovat, že se po sedmé hodině už připravují na odpočinek, což znamená, že bychom pak neměli moc pít. Nicméně abychom si s tím pitím rozuměli, rozhodně svým ledvinám neprospějete alkoholem, kávou nebo cukrem slazenými nápoji. Kromě toho je třeba udržovat ledviny v teple, takže podvečer není vhodným časem například na otužování. Mimo to je fajn vyhýbat se hádkám a dalšímu stresu, protože to Ledviny také zraňuje.

Jedná se o část dne, kdy je naše tělo díky vystupňované aktivitě oběhového systému nejcitlivější. Proto nabývají nejvyššího účinku různé bylinné přípravky, mastičky, krémy nebo masážní oleje. Současně jsme vnímavější i psychicky, a tudíž se jedná o dobu vhodnou na kulturní zážitky, jako je např. divadlo, čtení nebo studium. A naprosto ideální je dopřát si v tento čas kvalitní sex s milovanou osobou.

Mé doporučení pro tuto dobu je již nejíst, nesportovat a rozhodně nepožívat žádné stimulanty. Místo toho je na místě meditace a relaxování, což se v podstatě vylučuje se sledování televize nebo surfováním na internetu či s aktivitou na sociálních sítích.

Je noc a měli bychom spát, abychom umožnili regeneraci organismu. Tečka. Pokud se touto dobou budíte bolestí, je to signál nerovnováhy na úrovni Žlučníku a měli byste se snažit o žlučník pečovat například úpravou stravovacích návyků.

Játra pracují na regeneraci, což jim jde nejlépe pokud je tělo v horizontální poloze. Jednoduše pokud ležíme a spíme. Jestliže se vám protáhl večírek s přáteli, úderem jedné hodiny přestaňte pít alkohol a konzumovat tučná jídla. Není divu, že nás po tzv. prokalených nocích druhý den trápí nadýmání s ne zcela příjemným odérem. Potrava, kterou přijmeme v této době, není řádně zpracována a začne v trávicím traktu fermentovat nebo hnít. Následky znáte sami. Navíc si ubíráte z energetických rezerv.

Na závěr vám chci popřát ať se dostanete do nejlepšího možného souladu se svými orgánovými hodinami a nemusíte vyhledávat léčebné způsoby, jak začlenit TCM do svého každodenního života.

Autor: Moudrá želva