Jak dostat migrénu pod kontrolu z pohledu tradiční čínské medicíny

Migréna se často projevuje pulzující bolestí na jedné straně hlavy, doprovázenou nevolností, citlivostí na světlo a hluk a v některých případech i poruchami zraku. Léčba migrény v rámci moderní medicíny zahrnuje užívání analgetik či specifických léků na migrénu, ale mnoho lidí hledá i alternativní přístupy, například v tradiční čínské medicíně.

Pohled čínské medicíny na bolest hlavy je velmi komplexní a mnohem širší než pohled moderní medicíny. Migréna není vnímána jen jako izolovaný problém, ale jako nerovnováha v těle, která může mít různé příčiny. Tradiční čínská medicína rozlišuje typ bolesti, její intenzitu, lokalizaci, zda je bolest jednostranná nebo oboustranná, a další doprovodné symptomy, jako jsou závratě, pocit tíhy v hlavě nebo rozmazané vidění. Podle těchto znaků lze určit, zda je problém způsoben například stagnací jaterní Qi, nedostatkem krve, vnitřním větrem nebo vlhkem v těle.

Na základě této diagnostiky se pak volí vhodná léčba, která může zahrnovat akupunkturu, bylinnou terapii, dietetiku či doporučení na změny životního stylu. Cílem je nejen zmírnit bolest, ale především odstranit její příčinu a obnovit harmonii v těle.

1. Stagnace jaterní Qi

Játra v čínské medicíně plní důležitou funkci při volném pohybu Qi v těle. Pokud se Qi zablokuje, například v důsledku dlouhodobého stresu, emočního napětí nebo frustrace, může to vést k migrénám s následujícími projevy.

• Bolest hlavy lokalizovaná zejména na spáncích.
• Pocit tlaku nebo napětí v hlavě.
• Podrážděnost, nervozita, emoční výkyvy.
• Napětí v šíji a ramenou.

Tento typ migrény se často zhoršuje při stresu nebo psychické zátěži. Terapie zahrnují akupunkturu zaměřenou na uvolnění stagnace Qi, bylinnou léčbu podporující volný tok energie a relaxační techniky jako Qi Gong či meditaci.

Léčba zahrnuje uvolnění jaterního Yangu a úpravu stravy. Doporučuje se omezit alkohol, kofein a smažená jídla, a naopak konzumovat potraviny, které uvolňují Játra, jako jsou:

Zelené listy – rukola, pažitka, polníček, koriandr. Ze zeleniny pak brokolice, kapusta, celer, petržel, mrkev, z obilovin ječné kroupy a quinoa, fenykl bulva, bílá ředkev, vodnice, zeleninové (nejlépe z kořenové zeleniny, jako je petržel, celer a mrkev) a obilné vývary (jáhly, pohanka, quinoa, ječné kroupy) a vývary z kostí s masem (kachní krky a křídla, hovězí žebra nebo oháňka, krůtí krky), abyste vyživili krev Jater.

Z bylinných směsí jsou vhodné:

• Xiao Yao Wan, která uvolňuje Játra a emocionální napětí.
• Chai Hu Shu Gan San, která uvolňuje napětí Jater a pomáhá harmonizovat trávení.

Obě směsi je vhodné kombinovat s Nu Ke Ba Zhen Wan. Tato směs podporuje výživu krve, posiluje vitální energii a podporuje prokrvení. Pokud tyto problémy máte ve vyšším věku nebo ženy v menopauze, pak je vhodnější zařadit směs Liu Wei Di Huang Wan, která reguluje vnitřní horkost a vyživuje yinovou vitalitu Ledvin. V Asii se tato směs užívá na oddálení příznaků stárnutí.

2. Nedostatek krve

Ženy jsou k tomuto stavu náchylnější, zejména v důsledku menstruace, těhotenství nebo nevyvážené stravy. Krev vyživuje mozek, a pokud jí je nedostatek, dochází k oslabení jejího zásobování, což vede k migrénám, které se hlavně projevují:

• Tupou bolestí hlavy.
• Závratěmi a únavou.
• Bledostí pleti a rtů.
• Studenýma rukama a nohama.
• Napětím v šíji a ramenou.

Často pomůže masáž nebo akupunktura k obnovení proudění krve. Strava bohatá na železo a vyživující krev, což jsou hlavně vývary z kostí s masem (hovězí žebra, kachní kostry, krůtí krky), z obilovin hlavně jáhly a ze zeleniny pak kořenová zelenina a jako zavářku přidávat černou rýži, červenou čočku, batáty apod. Z potravin pak ty, které mají oranžovou a okrovou barvu, protože podporují činnost Sleziny, která zodpovídá za krvetvorbu (červená čočka, mrkev, dýně hokkaido, batáty, brambory, žlutý hrášek, cizrna apod.). Dále pak černé potraviny, které mají většinou vyšší obsah hořčíku nebo železa (černá rýže, mák, černý sezam, černé fazolky, slunečnicová semínka apod.).

Krvetvorbu můžete podporovat prohříváním 6. bodu dráhy Sleziny, který ovlivňuje tři důležité orgány – Slezinu, Játra a Ledviny. Ideálně bylinným pytlíkem nebo teplým lávovým kamínkem.

Z bylinných směsí na podporu výživy je vhodná Nu Ke Ba Zhen Wan. Tato směs podporuje výživu krve, posiluje vitální energii a podporuje prokrvení. Pokud tyto problémy máte ve vyšším věku nebo ženy v menopauze, pak je vhodnější zařadit směs Liu Wei Di Huang Wan, která reguluje vnitřní horkost a vyživuje yinovou vitalitu Ledvin. V Asii se tato směs užívá na oddálení příznaků stárnutí.

3. Přebytek jaterního Yangu

Játra přirozeně obsahují energii Yang, která, pokud se stane příliš silnou (např. v důsledku hněvu, frustrace nebo konzumace zahřívajících potravin, jako je alkohol, smažená jídla či káva), může vyvolat migrénu. Tento tip migrény se může projevovat nejčastěji:

• Ostrou, pulzující bolestí hlavy (často jednostrannou).
• Podrážděností a výbuchy hněvu.
• Zarudlýma očima, návaly horka.
• Závratěmi, někdy i nevolností nebo zvracením.

Léčba zahrnuje zklidnění jaterního Yangu pomocí ochlazujících bylin a úpravu stravy. Doporučuje se omezit alkohol, kofein a smažená jídla, a naopak konzumovat potraviny, které uvolňují Játra, jako jsou:

Zelené listy – rukola, pažitka, polníček, koriandr. Ze zeleniny pak brokolice, kapusta, celer, petržel, mrkev, z obilovin ječné kroupy a quinoa, fenykl bulva, bílá ředkev, vodnice, zeleninové (nejlépe z kořenové zeleniny, jako je petržel, celer a mrkev) a obilné vývary (jáhly, pohanka, quinoa, ječné kroupy) a vývary z kostí s masem (kachní krky a křídla, hovězí žebra nebo oháňka, krůtí krky), abyste vyživili krev Jater.

Denně uvolňujte dva body dráhy Jater, první a druhý, abyste podpořili stahování jaterního Yangu a vyživování krve Jater. Pomačkávejte každý bod 1 minutu. Ženy na pravé noze, muži na levé.

V tomto případě je vhodná směs Tian Ma Gou Teng Wan, která stahuje jaterní Yang, uvolňuje křeče, zmírňuje točení hlavy a třes.

Tuto směs je vhodné kombinovat s Nu Ke Ba Zhen Wan. Tato směs podporuje výživu krve, posiluje vitální energii a podporuje prokrvení. Pokud tyto problémy máte ve vyšším věku nebo ženy v menopauze, pak je vhodnější zařadit směs Liu Wei Di Huang Wan, která reguluje vnitřní horkost a vyživuje yinovou vitalitu Ledvin, protože kořen tohoto onemocnění je v nedostatku energie – tedy podpořit krvetvorbu a činnost Sleziny, Jater a Ledvin.

4. Vliv počasí a vnějších faktorů

Migrénu mohou ovlivnit také změny počasí, vlhkost, vítr nebo náhlé výkyvy tlaku.

Typické projevy v tomto případě jsou:

• Bolest hlavy spojená s pocitem tíhy.
• Zhoršení v deštivém nebo vlhkém prostředí.
• Únava a mlhavé myšlení.
• Možná citlivost na chlad nebo průvan.

V tomto případě je důležité posílit Slezinu, která reguluje vlhkost v těle. V jídelníčku omezte mléčné výrobky, lepek a syrovou stravu, protože toto vše zatěžuje Slezinu a tvoří vlhkost. Do jídelníčku přidejte potraviny s černou barvou, jako je černá rýže, černý sezam a černé fazolky, které hodně vyživují a posilují, dále pak zázvor, rýži, jáhly, červenou čočku, dýni hokkaido, fazole adzuki a vývary na posílení vitality. A nezapomeňte na posilující vývary z obilovin, zeleniny a kostí s masem. Též je skvělý vývar z kardamomu, který jemně pročistí vlhkost a je vhodný i pro děti.

Rozbijete 3 hnědé oříšky a přivedete k varu se 400 ml vody, stáhnete, vaříte 10 minut. Slijete a přisladíte medem. Pije se 1× až 2× denně. Pokud nechcete vařit vývar, můžete 2 rozdrcené oříšky přidat do vývarů ze zeleniny, obilovin nebo masa z kostí.

Každé ráno na sucho promasírujte tělo, abyste podpořili zavírání a otevírání pórů a chránili tělo před vnějšími vlivy. Také je vhodné chránit hlavu a krk před chladem a větrem.

Pročištění vlhkosti z organismu můžete podpořit zahříváním pupíku bylinným pytlíkem nebo kamínkem. Podobným způsobem můžete pracovat s 9. bodem dráhy Sleziny.

V tomto případě při pocitech tíhy a závratí je vhodná bylinná směs Bu Zhong Yi Qi Wan.

Závěrem je potřeba dodat, že je důležité změnit dosavadní životní styl, mít pravidelné ranní a večerní rutiny, které se budou skládat z masáží hlavy, dýchacích cvičení či stimulace akupunkturních bodů. Chodit včas spát, nejlépe do 23:00, abyste načerpali dostatek sil. Pravidelně detoxikovat organismus a zařadit pravidelnost do každodenního života, včetně odpočinku a pauzy od obrazovky počítače či mobilního telefonu.

Není od věci začít cvičit jógu, Tai Chi nebo Qi Gong, abyste tělo protáhli, uvolnili a posílili.

Pokud tyto věci zařadíte do svého života, uvidíte, že po třech měsících se určitě vaše problémy zmenší, a pokud vydržíte dlouhodobě pracovat se svým tělem, dostaví se zlepšení a obrovská úleva. A já všem přeji hodně sil a hlavně trpělivosti.