Za zdí ticha: Porozumění a překonání období, kdy ženy nechtějí sex

Západní medicína se často zaměřuje na fyzické a hormonální faktory ovlivňující sexuální apetit. Například hormonální nerovnováha, stres, únava nebo vedlejší účinky léků mohou vést k poklesu libida. V této perspektivě je důležité léčit příčinu problému změnou životního stylu, léčbou léky nebo terapií.

Z pohledu západní medicíny a životního stylu:

• Dbejte na kvalitní spánek, vyváženou pestrou stravu a dostatek pohybu.
• Udržujte hladinu stresu na minimu relaxačními technikami.
• Při přetrvávajících obtížích neváhejte vyhledat pomoc gynekologa, psychologa či sexuologa.

Tradiční čínská medicína (TCM) nabízí další vhled do problematiky ženské sexuality. V jejím pojetí je sexuální touha úzce spjata s celkovou vitalitou a harmonickou rovnováhou energie Qi v těle. Pokud je některý z orgánových systémů podle TCM oslaben, projeví se to postupně i poklesem libida. Klíčovou roli hrají především Ledviny (zdroj vrozené esence a základní sexuální energie) a Játra (jejichž stagnace se pojí s emočním napětím a depresivními stavy).

• Pěstujte klid mysli – najděte si denně chvíli pro sebe, relaxujte a nechte myšlenky volně plynout. Pomůže vám to lépe zvládat stres, který jinak blokuje volný tok Qi a oslabuje libido.
• Vyživujte Ledviny – jezte potraviny bohaté na minerály (mořské řasy, ořechy, semínka) a Ledviny zahřívající pokrmy (dušené hovězí či jehněčí s kořením). Omezte naopak chlad v podobě syrové stravy či studených nápojů. Doporučujeme přidat bylinnou směs MyKidney, určenou právě k podpoře Ledvin, včetně sexuálních funkcí a plodnosti.
• Povzbuďte Játra – pravidelným cvičením (čchi-kung, tai-či, jóga) zklidněte mysl a zlepšete krevní i energetický oběh. Pomoci mohou i bylinky podporující Játra (např. Ostropestřec) nebo čínská směs MyLiver, která zprůchodňuje Játra, vyživuje krev a Yin Jater, zklidňuje a zlepšuje spánek.

Ženská sexualita je komplexní a křehká záležitost, která vyžaduje citlivý a trpělivý přístup. Klíčem k překonání období sexuální apatie je otevřená a upřímná komunikace mezi partnery. Pravidelný dialog pomáhá budovat důvěru, prohlubuje vzájemné porozumění a vytváří prostor pro hledání společných řešení.

Pokud se potýkáte s poklesem sexuální touhy, nebojte se o tom s partnerem mluvit. Sdílejte své pocity, obavy i přání. Zaměřte se na to, co vám v sexu chybí nebo co by vám pomohlo se více uvolnit a naladit na intimní vlnu. Zároveň se zajímejte o partnerovy potřeby a buďte otevření jeho návrhům. Pamatujte, že v diskuzích o sexu neexistují tabu ani špatné odpovědi. Čím více si budete v této oblasti rozumět, tím snazší pro vás bude překlenout případné krizové období.

• Sdílejte pocity, potřeby i obavy ohledně intimního života.
• Udělejte si čas na společné aktivity, které vás sbližují.
• Pracujte na vzájemném vyladění a souznění.

Vedle růstu ve vzájemném sdílení se zaměřte i na zlepšování celkové vztahové harmonie. Častěji si projevujte lásku a náklonnost „mimoložnicovými“ způsoby – dotyky, komplimenty, drobnými pozornostmi. Udělejte si čas na společné aktivity, které vás baví a sbližují. Pěstujte hravost a smyslnost ve všedním společném životě. Jednotlivé střípky důvěry, respektu a zájmu o druhého se postupně složí do krásné vztahové mozaiky, v níž se pak snadněji rozhoří i sexuální jiskra.

Pamatujte, že období bez sexu jsou v dlouhodobých vztazích normální a přirozená. Důležité je nevnímat je jako selhání, ale jako příležitost k růstu a novému poznávání sebe i partnera. S laskavostí, trpělivostí a ochotou na vztahu pracovat je můžete překonat a vykročit vstříc novým formám intimity a blízkosti. Pravidelný upřímný dialog napomáhá vytvoření zdravého sexuálního života a posílení vztahu. Nebojte se proto s partnerem o problémech mluvit a společně hledat řešení šitá na míru vaší konkrétní situaci. Vždyť pevný láskyplný vztah je tím nejlepším základem pro spokojený intimní život.

Autor: Moudrá želva