Jak efektivně podpořit zdraví celé rodiny?
![Jak efektivně podpořit zdraví celé rodiny?](https://www.cestazelvy.cz/files/thumbs/mod_clanky/4246.1009044377.jpg)
Virabhadrásana, známá také jako pozice bojovníka, je jednou z hojně praktikovaných ásan (pozic) v praxi jógy. Tato pozice nese jméno po hrdinovi z hinduistické mytologie, bojovníku Virabhadrovi, a přináší mnoho výhod na fyzické i mentální úrovni.
Virabhadrásana symbolizuje statečnost a rozhodnost, a při praktikování této pozice v nás probouzí pocit síly a sebevědomí. Tato pozice posiluje nohy, boky a hýždě, což vede k větší stabilitě a síle dolní části těla. Zároveň protahuje a otevírá hrudník a ramena, zlepšuje držení těla a podporuje správné dýchání. Pravidelná praxe pozice bojovníka může také přispět k zvýšení flexibility a vytrvalosti.
Při praktikování této pozice se zaměřujeme na sílu a pevnost v našem nitru. Pozice bojovníka nám pomáhá získat sebedůvěru, odolnost a schopnost překonávat překážky. Je to pozice, která nám umožňuje nalézt odhodlání a vytrvalost nejen ve fyzickém cvičení, ale i v našem každodenním životě.