Jak se vypořádat s inkontinencí a žít opět kvalitní život?

Jak se tedy vypořádat s únikem moči a opět si užívat plnohodnotný život? V našem článku najdete rady a tipy, které vám mohou pomoci překonat tento nepříjemný problém a znovu získat kontrolu nad svým životem.

Inkontinence je stav, kdy člověk není schopen udržet moč, přičemž si je toho vědom. Tím se liší od pomočování, kdy si člověk úniku moči vědom není. Za inkontinenci se považuje i situace, kdy k úniku dochází při kašli nebo cvičení. Jsou to první příznaky toho, že by to v budoucnu mohlo přerůst ve větší problém.

Je to překvapivě vysoké číslo, že? Vhodná diagnostika však může vyřešit mnoho příčin tohoto problému. Pokud se svěříte svému praktickému lékaři, měl by vás odkázat na urologii, kde provedou potřebná vyšetření a navrhnou optimální řešení. Inkontinence je jedno z nejvyhledávanějších slov na internetových vyhledávačích, což naznačuje, že buď lékařská řešení nejsou dostatečná, nebo si lidé chtějí zkusit pomoci sami. Co tedy můžete udělat pro sebe vy?

Sledujte-li Cestu želvy, tak víte, že čínská medicína má svou diagnostiku a často nelze střílet do tmy a hned vypálit nějaké konkrétní řešení. V článku zkusím nastínit základní příčiny, s kterými se v praxi setkávám nejčastěji.

V první řadě je vždy potřeba rozlišit, zda jde o potíže z plnosti či z prázdnoty. Toto je základní diagnostický prvek. V rámci zvolené léčby totiž rozhodne, zda budeme pročišťovat nebo doplňovat. Nebo obojí. Toto základní rozlišní „vtloukám“ do hlavy i studentům TCM. V rámci terapie totiž neřešíme inkontinenci, ale terén, na kterém vzniká a ten je potřeba upravit.

Neschopnosti udržet moč, která leží na plném terénu, se projevuje tmavou močí, která má často intenzivní zápach, objevuje se pálení při močení, které může být velmi intenzivní, ale také jen lehce nepříjemné. Často je tam žízeň. Tyto projevy se často shodují se zánětem močového měchýře a řešení by tu bylo pročistit horkost a harmonizovat tak močení.

Jen je potřeba si uvědomit, že tento stav se nemusí projevovat nějak extra akutně a spousta lidí s tímto pocitem žije dlouhodobě a připadá jim normální. Mohou se s tím objevovat i různé gynekologické záněty v podobě žlutých výtoků nebo nepříjemné pocity po pohlavním styku. Mohlo by pomoci nasazení směsi BA ZHENG WAN, vyřazení kávy, alkoholu a všeho, co má nějaký horký potenciál. Což může být ostré jídlo, příprava jídla grilováním a dlouhým pečením, ale také hodně sladkého a potraviny, které jsou průmyslově zpracované.

Zde je těch „terénů“ více a v praxi se nejčastěji potkávám s těmi, které souvisí s Qi Sleziny a Qi Ledvin.

Jak poznáte, že to je Qi Ledvin?

V rámci diagnostického dotazování mi na to odpoví kladná odpověď na tyto otázky:

• Máte studené končetiny, hlavně nohy nebo celkový pocit chladu? ANO
• Je močení časté s čirou až bílou močí? ANO
• Bolí vás spodní část zad nebo tam občas cítíte určitou slabost? ANO
• Chodíte močit v noci? ANO

Dále se pak může objevovat slabost kolen, zhoršení inkontinence po sexu nebo chronický poševní bílý výtok. Ty první čtyři ANO by tam však měly být vždy. Pak by se nabízelo posílit nepevnou Qi Ledvin, a to dostatečným spánkem, celkovým dodržováním cirkadiálního rytmu. Oslabení Ledvin mohou způsobovat i neustálé obavy a strach. Znáte přísloví "nač stahovat kalhoty, když brod je ještě daleko?" Možná má to s tím stahováním kalhot i hlubší význam.

Posílit Qi Ledvin by mohla také směs JIN GUI SHEN QI WAN a vhodně zvolená akupunktura. Ledvinám také nesvědčí velké vyčerpávání v podobě nadměrného sportu a vlastně všeho, co děláme nadměrně.

Jak poznáte, že je to Qi Sleziny?

Jedním z úkolů Sleziny je držet věci na místě, aby nepadaly. To může souviset s mnoha funkcemi v těle, od silné menstruace a špinění mezi cykly, přes únik moči, po hemeroidy a pokles orgánů. Slezinu si nejvíce oslabujeme nevhodným jídlem, kde převládá syrová a studená strava, práce při jídle, nepravidelnost a celkově jedení ve spěchu a v neklidu. Slezina nesnáší nadměrné přemýšlení a lpění na něčem. Vidíte se v tom? Pak by vaši inkontinenci mohly vyřešit opatření pro posílení Qi Sleziny, které najdete například v článku Slezina – střed našeho zdravého vesmíru.

Diagnostické otázky, které mi pomohou odhalit, zda se jedná o Slezinu.

• Jste unavení? ANO
• Trpíte nadýmáním, nechutenstvím nebo jiným diskomfortem v oblasti trávení? ANO
• U žen – trpíte poklesem dělohy, močového měchýře nebo pocitem určitého tahu dolů v podbřišku? ANO
• Máte chuť polehávat nebo nechuť mluvit? ANO

S Qi Sleziny se také mnohdy pojí i nadváha, která komplikuje řešení inkontinence. Režimová opatření v jídle pak jsou zásadním řešením. Směsí pro řešení poklesu Qi Sleziny je pak BU ZHONG YI QI WAN, která doslova zvedá to, co klesá. Mohla by pomoci i pravidelná masáž akupunkturního bodu Země na dráze Sleziny, což je bod Tai Bai (SP3). Dále by pak, pro domácí péči, mohl být zajímavý bod Bai Hui (GV20). Obecně mohu říci, že mám s akupunkturou velmi dobré výsledky, tak se zkuste poohlédnout i po akupunktuře ve svém okolí.

Popravdě, nikdo asi zatím nevymyslel nic praktičtějšího než Kegelovy cviky, které jsou zaměřené na posílení svalů v oblasti pánve. Jejich pravidelné provádění může inkontinenci úplně vyřešit. Jsou vhodné i pro prevenci, protože práce s pánevním dnem může předejít mnoha zdravotním potížím.

Inkontinence je běžný problém po porodu nebo nějaké gynekologické operaci, kdy došlo k porušení struktury pánve. Rychlejší regeneraci a zabránění tomu, že se z toho může stát chronický problém, opět mohou vyřešit tyto jednoduché cviky.

K ochabnutí pánevního dna a závěsného aparátu může také docházet u těžce pracujících lidí, kteří v rámci své práce zvedají těžké věci. Je i velmi důležité po porodu nic těžkého netahat a nechat svému tělu čas na regeneraci.

Pokud inkontinenci řešíte dlouhodobě, tak není od věci navštívit fyzioterapeuta, který zjistí stav posazení pánve, celkovou sílu pánevního dna a navrhne vám konkrétní cvičení vhodné zrovna pro vás. Za mě je toto jeden z nejdůležitějších kroků pro řešení inkontinence. Než začnete po lékárnách hledat přípravky „na inkontinenci“, tak navštivte fyzioterapeuta.

Inkontinence může být obtížným a stresujícím problémem, ale existuje mnoho způsobů, jak s ní efektivně bojovat. Ať už volíte tradiční medicínu, moderní fyzioterapeutické přístupy nebo čínskou medicínu, důležité je nevzdávat se a hledat to, co vám nejlépe vyhovuje. Pravidelná cvičení, správná diagnostika a individuálně přizpůsobená léčba mohou výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.

Nezapomínejte, že nejste sami – mnoho lidí čelí stejnému problému a sdílení zkušeností může být cennou podporou na cestě k překonání inkontinence. Důvěřujte odborníkům, nebojte se zkoušet nové metody a především neztrácejte naději.

Autor: Mgr. Jana Kubíčková