Chlorella může pomoci ochránit srdce a cévy

Chlorella je totiž populární doplněk stravy. Obsahuje velké množství bílkovin, aminokyselin i látek podporujících regeneraci. Účinky chlorelly potvrzují i studie, a to jak na buňkách, zvířatech, tak i s dobrovolníky. Právě jednu takovou studii vám chceme představit. Abychom byli přesní, jedná se o metaanalýzu, tedy studii, která vyhodnocuje data z těch nejkvalitnějších studií.

Autoři se zaměřili na vyvrácení, nebo naopak potvrzení hypotézy, že užívání chlorelly může mít pozitivní vliv na stav srdce a cév. Srdečně-cévní nemoci jsou nejčastější příčinou úmrtí. Většina vzniká na podkladě aterosklerózy, tj. kornatění tepen, kdy se do cévní stěny ukládají tuky a poškozují ji. Pro zdraví srdečně-cévního systému je tedy rizikové, pokud máte zvýšené hladiny tuků v krvi, kromě HDL, který má naopak ochranný efekt.

V této metaanalýze bylo pečlivě vybráno 19 studií, v nichž bylo dohromady 797 lidí, kterým byla podávána chlorella. Před zahájením užívání a na konci studie se všem provedly krevní odběry a hodnotily se koncentrace tuků, navíc se měřil také krevní tlak a hladiny krevního cukru, tj. glykémie na lačno. Vyšší hodnoty měřených parametrů jsou spojené se srdečně-cévními nemocemi.

Užívání chlorelly snížilo celkový cholesterol, průměrně o 9,09 mg/dl, LDL, o kterém se mluví jako o špatném či zlém cholesterolu, o cca 8,32 mg/dl. Ale to není všechno. Došlo také k poklesu krevní tlaku, toho horního (systolického) o 4,51 mmHg a toho dolního (diastolického) o 1,64 mmHg. Poklesla také glykémie nalačno. Poklesy měřených parametrů byly zachyceny jak u zdravých osob, tak u osob, které již před studií měly hyperlipidémii (zvýšené tuky v krvi) nebo hypertenzi (vysoký krevní tlak).

Je však nutné dodat, že například na triglyceridy a HDL, hodný cholesterol, chlorella vliv neměla. Nejlepšího efektu bylo dosaženo ve studiích, kde se chlorella podávala alespoň osm týdnů nebo se podávala kratší dobu, ale dávky vyšší než 4 gramy denně. Užívání chlorelly nebylo spojené s nežádoucími účinky.

Pokud máme výsledky nějak shrnout, tak studie naznačují, že chlorella má potenciál chránit srdce a cévy díky tomu, že snižuje krevní tuky, glykémii nalačno a také krevní tlak.

Autor: Moudrá želva

Zdroj:

Fallah AA, Sarmast E, Habibian Dehkordi S, Engardeh J, Mahmoodnia L, Khaledifar A, Jafari T. Effect of Chlorella supplementation on cardiovascular risk factors: A meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr. 2018;37(6 Pt A):1892-1901. doi: 10.1016/j.clnu.2017.09.019.