Barvy, pohyb a vitalita

Základní dělení barev je na studené a teplé barvy.

• Teplé barvy (červená, oranžová, žlutá) povzbuzují, jsou Yangové.
• Studené barvy (modrá, zelená, fialová) uklidňují, jsou Yinové.
• Černá je absence všech barev, bílá je syntézou všech barev.

Pěti prvkům odpovídá šestero energií. Ty daly v lidském těle vzniknout šestici orgánů. Vhodnou kombinací barev můžeme stimulovat a posilovat jejich Qi.

Dřevo

vítr – zelená – Játra – uklidňuje, vyrovnává emoce, léčí oči

Oheň

teplo – červená – Srdce – dodává energii a sílu, pomáhá při rozvoji, barva lásky

žár – oranžová – osrdečník – dodává vitalitu a optimismus, barva mládí

Země

vlhko – žlutá – Slezina – přináší inspiraci a radost, zlepšuje paměť a trávení, barva slunce

Kov

sucho – bílá – Plíce – očišťuje tělo i duši, působí spokojenou prázdnotou, barva harmonie

Voda

chlad – modrá – Ledviny – uvolňuje, dodává jistotu a klid, barva prostoru

Každý člověk je originál. Podobně jako máme sezónní naladění ve výživě, i náš duch Shen potřebuje vyladit podle sezóny a mít kolem sebe barvy. Nastavení je individuální. Můžeme naši energii obrátit dovnitř nebo ven a výběrem barev to mimoděk děláme. Jedná se o barvy oblečení, našeho nejbližšího okolí a barvy na talíři.

V zimě potřebujeme obzvláště slunce (žlutou) a oheň (červenou a oranžovou). Tyto teplé barvy podporují tělesný Yang, posilují Srdce a krevní oběh a stimulují chuť k jídlu. Ve stravě nám je doplní například dýně, mrkev a řepa, z koření např. chilli papričky a hořčice. Šťávy z rakytníku nebo černého bezu nahradí absenci sezónního ovoce. Z výživového hlediska se jedná o zdroje betakarotenu, bioflavonoidů a vitaminu A.

Betakaroten: zprůchodňuje Játra a napravuje Qi, pročišťuje horkost a rozpouští toxiny a transformuje stáze.

Bioflavonoidy: pročišťují horkost z krve a zastavují krvácení, zrychlují krev a transformují stáze.

Vitamin A: doplňuje krev a esenci, projasňuje oči a pročišťuje horkost z krve, léčí syndromy prázdné horkosti (projevují se hlavně v noci).

Společně podporují doplnění krve a zajišťují, aby se nepřehřívala a hladce proudila bez vzniku stagnací (sraženiny) a krvácení. Jejich zařazením do stravy se vyhnete únavě z prázdnoty krve nebo horku, obtěžujícího ducha Shen.

Infračervené záření je jedno z pásem viditelného spektra. Vyzařuje ho slunce, oheň i živé bytosti. Působí do hloubky, prohřívá tkáně a podporuje krvetvorbu a regeneraci tkání. Nejsilnějším zdrojem jsou infrazářiče nebo infrasauny, kde teplota dosahuje max. 60 °C. Pobyt by neměl být dlouhý, aby nedocházelo k velké ztrátě potu.

Tepelná energie působí na rychlejší lymfatické odvodňování a proti stárnutí kůže. Platí však, že všeho moc škodí. Nadměrná expozice vede k přehřívání.

Kdo může, zapálí si v zimě oheň v krbu. Hledění do plamenů zlepšuje náladu, navozuje pocit bezpečí a jistoty. Příjemnou dekorací je solná lampa v barvách oranžové.

Vitalitou se rozumí spojení se zdrojem vnitřní energie, kterou dokážeme využívat a znásobovat, sdílet s ostatními a přispívat tak k jejich zdraví, úspěchu, spokojenosti a pohodlí.

Vnitřním zdrojem energie je naše trávení a Yang Ledvin. Ne vždy nedostatek vitality znamená nedostatek energie. Často jí máme dost, ale schovanou v nitru. Spojení mezi vnitřkem a povrchem zajišťují cévy. Ty jsou třeba trénovat pohybem.

Pohyb v zimě by nás neměl příliš vyčerpat a upotit. Důležité je vytáhnout část tepla z nitra do povrchu, konkrétně do svalů a podkoží. Tam, kde sídlí naše obranná Qi (Wei Qi). Ideální jsou procházky a zimní sporty. Bruslení a běh na lyžích kladou vysoké nároky na Srdce, není třeba přílišné intenzity k dosažení efektu tepelného čerpadla. Teplo vytáhnuté z hloubky cévním systémem nám prohřeje končetiny. Zároveň se zvýší prokrvení tkání a fungování orgánů. Přebytečné teplo odchází dechem. Pravidelným a přiměřeným pohybem se zlepší termoregulace těla a krvetvorba.

Konstitučně silné typy s nadbytkem Yangu si můžou dovolit v zimě i plavání a otužování. Voda odvádí 25× více tepla než vzduch a funguje jako celková lymfodrenáž. Tyto aktivity se pro oslabené nebo zimomřivé jedince (s vnitřním chladem) nedoporučují.

Pohled na hlubokou nebeskou modř uklidňuje, dodává jistotu a navozuje pocit vnitřního míru. Kombinace nebesky modré, sluneční žluté, sněhově bílé a k tomu pohyb na čerstvém vzduchu nás v zimě vyvede z přílišného rozjímání a trudnomyslnosti.

Autor: Radim Jakeš