Uvnitř sebe: Objevte sílu meditace při hledání vyrovnanosti
Jen málokdo může říct, že se za život nepotkal se zácpou. Pokud se někdo takový přeci jen najde, většinou trpí chronickým průjmem, a to také není žádná výhra. Ale o tom jindy. Zácpa může být pěkně otravná a nepříjemná, čas strávený na záchodě úporným tlačením by se dal rozhodně využít i jinak. Pojďme se podívat, jak s ní zatočit.
Z pohledu TCM není zácpa jako zácpa, rozlišujeme několik druhů a každý z nich potřebuje trochu jiný přístup:
Akupunktura je jednou z hlavních metod TCM, která může být velmi účinná při léčbě zácpy. Pokud není akupunktura dostupná, lze použít akupresuru, která je méně invazivní a může být prováděna doma. Výhodou akupresury je také to, že nemusíte body trefit tak přesně jako s akupunkturou.
Strava hraje klíčovou roli při udržování zdravého trávicího systému. TCM klade důraz na vyváženou stravu, která podporuje především správnou funkci Sleziny a Žaludku. Pojďme si říci pár základních poznatků, které mohou při pravidelném dodržování pomoci.
Pravidelný pohyb je nezbytný pro udržení zdravého trávicího systému. Cvičení podporuje peristaltiku střev a zlepšuje celkovou tělesnou kondici. Absolutním minimem je dodržování „čínského zákona stravování“ – po každém jídle ujít alespoň sto kroků a pohladit si břicho 20× krouživým pohybem dokola. U zácpy je důležité hladit vždy ve směru trávení, tedy zprava-nahoru-doleva-dolů.
Záměrně jsem bylinnou léčbu dal až na závěr. V předchozích kapitolách jsem pár základních bylin a potravin již zmínil, více konkrétních receptů vám v tomto článku vypisovat nebudu. Proč? Důvod je jednoduchý a už byl zmíněn na začátku. Máme čtyři základní typy zácpy, které se navíc mohou libovolně kombinovat. Pro určení vhodné bylinné směsi proto doporučuji navštívit terapeuta, který přesně rozklíčuje, proč právě u vás zácpa vzniká a podle toho navrhne tu nejlepší kúru.
S pomocí TCM můžete hravě a efektivně říct sbohem zácpě! Akupresura, byliny, vyvážená strava, pravidelný pohyb a vypuštění stresu jsou vaše tajné zbraně. Zapamatujte si, že zdraví je o rovnováze, a když budete dodržovat tyto tipy, vaše trávení bude fungovat jako hodinky.
Tak vzhůru za zdravým bříškem a dlouhodobou pohodou!
Autor: Ing. Martin Janouch
Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.
Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.