Moudrá želva 
Detoxikace: Mýtus nebo nutnost? Co na to studie?
3 min
Obsah
Působí váš byt dojmem chaotického skladiště, nebo v něm vládne minimalistický řád? Minimalismus, původně umělecký směr, se postupně rozšířil do mnoha oblastí života, včetně designu interiérů. Jak vypadá domácnost zařízená v tomto stylu a proč nad ní vážně uvažovat?
Minimalismus: Od umění k životní filozofii
Minimalismus vznikl na počátku 60. let 20. století, kdy umělci jako Donald Judd a Frank Stella začali vytvářet díla s důrazem na jednoduchost, čisté linie a absenci nadbytečných prvků. Tento přístup zdůrazňoval podstatu a funkčnost, čímž se stal inspirací pro minimalistický design, který dnes nacházíme v moderních domovech. Myšlenka minimalismu v nich jde mnohem dále – redukuje materiální přebytek ve prospěch duševního klidu a pohody.
Minimalismus je také reakcí na nadměrný konzumerismus a podporuje zjednodušení života. Nabádá nás k přehodnocení vlastních hodnot, zpomalení a zaměření se na kvalitu místo kvantity. Nejde tedy jen o estetický styl nebo módní trend, ale o životní filozofii, která pomáhá nacházet hlubší smysl v tom, co vlastníme a děláme.
Východní filozofie a minimalismus
Minimalismus je hluboce zakořeněn i ve východních kulturách. Ať už se necháte inspirovat Feng Shui, starověkým čínským uměním harmonického uspořádání prostoru (na Cestě želvy už jsme o něm podrobně psali), nebo japonským konceptem Kanso, zdůrazňujícím jednoduchost a eliminaci nadbytečného, můžete si pomocí nich vytvořit harmonický domov, který podporuje plynulé proudění energie a duševní pohodu.
Podle Feng Shui je důležité nezahlcovat místnost nadměrným množstvím nábytku a dekorací, aby se umožnil volný tok energie Qi. Tento přístup je v souladu s minimalistickým designem, který klade důraz na funkčnost a estetiku bez zbytečných prvků.
Minimalistická domácnost má vliv na duševní pohodu
Přijetí minimalistického přístupu v domácnosti může mít pozitivní vliv na psychickou pohodu. Organizovaný a přehledný prostor pomáhá snížit stres a zvyšuje pocit spokojenosti. Mějte doma pouze to, co skutečně potřebujete nebo co vám přináší radost. Uvolníte tak svůj nejen fyzický, ale i mentální prostor.
Jak na to? Jednou z nejznámějších metod pro dosažení minimalistického domova je KonMari metoda. Spočívá v systematickém třídění věcí podle emocí, které v nás vyvolávají. Klíčovou otázkou při rozhodování je: „Dělá mi tato věc radost?“ Pokud ano, ponechte si ji, pokud ne, je čas se s ní rozloučit – darovat ji nebo vyhodit.
Další praktické kroky:
- Odstraňte nadbytečné: Zbavte se věcí, které už nepotřebujete. Oblečení, které nenosíte, nebo dekorace, které jen lapají prach, mohou najít nového majitele.
- Zaměřte se na funkčnost a kvalitu: Investujte do kvalitních kusů nábytku a doplňků, které jsou skutečně užitečné.
- Organizujte svůj prostor: Mít přehledný a uspořádaný domov znamená lepší soustředění i psychickou pohodu.
Minimalistická domácnost může mít pozitivní dopad na vaše zdraví, a to hned v několika oblastech:
- Snižuje stres a úzkost
Čisté a organizované prostředí podporuje duševní pohodu. Výzkumy navíc ukazují, že uklizený domov má skvělý vliv na vaši spokojenost. Nepořádek vás nebude rozptylovat a lépe se vám bude doma pracovat i trávit volný čas.
- Má vliv na kvalitu spánku
Minimalistická ložnice bez nadbytečných rušivých prvků (např. televize, elektronika, přebytečné dekorace) podporuje hlubší a kvalitnější spánek. Organizovaný a klidný prostor vede k rychlejšímu usínání a snižuje nespavost.
- Zlepšuje kvalitu vzduchu, který dýcháte
Méně nábytku, koberců a textilií znamená méně míst, kde se hromadí prach, plísně a alergeny. To je prospěšné zejména pro lidi s alergiemi a dýchacími potížemi. Minimalismus také podporuje lepší cirkulaci vzduchu, což může snižovat riziko respiračních onemocnění.
Čínská medicína a minimalistická domácnost
Tradiční čínská medicína vychází z principu rovnováhy mezi energiemi Yin a Yang a správného proudění životní energie Qi. Minimalismus může přispět k harmonii a zdraví v souladu s jejími myšlenkami např. tím, že harmonizuje energii Qi. Volný, vzdušný a dobře uspořádaný domov umožňuje plynulé proudění energie, a tím podporuje celkovou vitalitu. Naopak nepořádek a přeplněný prostor mohou blokovat tok energie Qi, což podle TCM vede k fyzickým i psychickým problémům.
Podle TCM může vést chaos v okolním prostředí k nerovnováze jaterní energie (Qi Jater). Ta se pak projeví podrážděností, frustrací nebo únavou. Uklizený prostor podporuje vnitřní klid a duševní harmonii.
Minimalistická domácnost není jen vizuálně přitažlivá, ale přináší i řadu zdravotních a psychických výhod. Čistý a organizovaný prostor snižuje stres, podporuje klidnější mysl a zlepšuje kvalitu spánku Méně věcí znamená méně chaosu a více prostoru pro to, co je skutečně důležité – zdraví, pohodu a smysluplný život.
Článek obsahuje kvíz
Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.
Bc. Renáta Lien Čepelková, DiS. 
Milan Schirlo 
Ing. Martin Janouch 
