Jak zvládnout podzimní alergie způsobené roztoči a plísněmi

Malí roztoči, usídlení v prachových částečkách, a plísně, které se skrývají ve vlhkých koutech vašeho domu, mohou během podzimu způsobit alergickou bitvu, kterou vaše tělo nemusí bez pořádné přípravy vyhrát.

Roztoči jsou drobní členovci, kteří se vyskytují v domácím prachu. Jejich výskyt se v podzimním období zvyšuje. Lidé více tráví čas uvnitř, kde se topí, a dochází tak ke zvýšení prašnosti. Alergie na roztoče může vést k ucpání nosu, svědění, kašli, astmatu či zhoršení ekzému.

Plísně jsou dalším významným podzimním alergenem. Nejčastěji se vyskytují na teplých a vlhkých místech, jako jsou sklepy, koupelny či kuchyně. Plísňové spory mohou způsobovat alergické reakce, které vedou ke kýchání, kašli, svědění očí a dýchacím obtížím. Lidé s astmatem mohou mít v kontaktu s plísní zvýšené riziko závažnějších reakcí.

Abyste se na podzimní alergie připravili a předešli jejich zhoršení, je nutné soustředit se na prevenci. Je to podobné jako příprava na zimní sezónu, kdy vytahujeme teplé oblečení a kontrolujeme topení – prostě se musíte nachystat, abyste nebyli zaskočeni.

• Čistota je základ

Pravidelné vysávání koberců a čalouněného nábytku pomocí vysavače s HEPA filtrem může významně snížit množství prachu a roztočů. Stejně tak praní ložního prádla na vysokou teplotu, používání hypoalergenních povlaků a omezování textilií v místnostech s vysokou prašností může zabránit alergickým reakcím. Představte si to jako pečlivé zamykání dveří před nežádoucími návštěvníky.

• Kontrola vlhkosti

Vlhkost je pro plísně doslova jako hnojivo. Udržujte vlhkost ve vaší domácnosti pod 50 % pomocí odvlhčovače, který je v místnostech jako koupelna a sklep nezbytným pomocníkem. Zbavit se plísně může být jako odstranit neviditelný šedý kabát, který váš dům dusí.

• Osobní hygiena a omezení expozice

Po návratu zvenčí je důležité se osprchovat a převléct. Plísňové spory mohou ulpět na oblečení a vlasech, a šířit se po domácnosti. Toto preventivní opatření vám může ušetřit mnohá nepříjemná rána, kdy se probudíte s ucpaným nosem.

• Zvažte pořízení čističky vzduchu

Zejména v ložnici je vhodné používat čističku vzduchu. Moderní čističky vzduchu efektivně odstraňují většinu alergenů, virů, bakterií a dalších škodlivin, včetně pylu, plísní, zvířecích alergenů a prachu.

Pokud i přes veškerá opatření stále trpíte příznaky, existuje několik způsobů, jak situaci zvládnout. Základem léčby je vyhnout se alergenům, které vám způsobují problémy. Lékaři vám mohou pomoci identifikovat konkrétní alergeny a navrhnout řešení šité na míru vašim potřebám. Víte, že v dnešní době existují i speciální mobilní aplikace, které pacientům pomáhají sledovat jejich příznaky a upozorňují je na vysoký výskyt alergenů v okolí?

Při alergické reakci se v těle uvolňují různé chemické látky, například histamin nebo leukotrieny. Tyto látky způsobují typické příznaky alergie – rýmu, svědění nebo otoky. Léky, které se při alergii používají, mají za úkol buď zablokovat účinky těchto látek, snížit jejich tvorbu, nebo omezit činnost buněk, které alergickou reakci vyvolávají.

Mezi hlavní skupiny léků, které se používají k potlačení nežádoucích reakcí, patří:

• Kortikosteroidy – snižují zánět a mohou být podávány buď lokálně (např. nosní spreje), nebo systémově (tablety).
• Antihistaminika – blokují účinek histaminu, hlavní látky zodpovědné za alergické příznaky.
• Antagonisté leukotrienových receptorů – zabraňují působení leukotrienů, které podněcují zánětlivé reakce při alergii.

Dobrou zprávou je, že nové generace těchto léků jsou účinnější a mají méně vedlejších účinků než starší verze.

Při alergii na pyly, roztoče nebo plísně může být velmi účinná i specifická alergenová imunoterapie (SAIT). Její princip spočívá v postupném zvyšování zprvu malých dávek alergenu za účelem zvýšení tolerance organismu. Díky moderním výzkumům se stále zlepšuje její účinnost.

V současné době se vědci intenzivně zaměřují na různé slibné oblasti výzkumu alergií. Cílem všech těchto snah je nejen léčit alergie, ale především jim předcházet a dlouhodobě upravit fungování imunitního systému. Vědci doufají, že se jim podaří přejít od pouhého zmírňování příznaků k opravdovému řešení příčin alergií. A přesně o to samé se snaží tradiční čínská medicína už od dávných dob. Teď se tedy podívejme, jak na podzimní alergie nahlíží tento starobylý přístup.

Podle TCM je jednou z hlavních příčin sezónních alergií takzvaný zevní škodlivý vítr, který napadá především horní části těla, zejména nos a oči. Tento termín nemá doslovný význam jako vítr v meteorologickém smyslu, ale je chápán jako energetický nebo patogenní faktor, který napadá tělo z vnějšího prostředí. Představuje tedy vnější vlivy, které mohou oslabit imunitní systém a způsobit, že tělo se stane náchylnější k nemocem, v tomto případě k alergické reakci. Projevuje se typickými příznaky, jako je kýchání, svědění očí a vodnatá rýma.

Dalším negativním faktorem je oslabení obranné Wei Qi. Obranná Wei Qi je v čínské medicíně chápána jako energetická bariéra, která chrání tělo před vnějšími škodlivými vlivy. Pokud je tato energie nedostatečná nebo oslabená, tělo se stává náchylnější k alergiím a jiným onemocněním. Posílení obranné Qi je proto jedním z hlavních cílů léčby alergií v TCM.

Alergie jsou často spojovány s nerovnováhou Plic, Sleziny a Ledvin. Tyto orgány hrají v čínské medicíně stěžejní roli v udržování celkového zdraví a imunity. Narušení jejich funkce může vést k různým alergickým projevům.

Posledním významným faktorem v rozvoji alergií je podle TCM nahromadění vlhkosti a hlenu v těle. Tyto substance mohou zhoršovat alergické příznaky a blokovat volný tok Qi. Při léčbě je proto nutné se zaměřit na odstranění nadměrné vlhkosti a hlenu z těla.

Podle tradiční čínské medicíny (TCM) hraje klíčovou roli v prevenci i léčbě (nejenom) alergií výživa. Doporučuje se konzumace teplých, vařených pokrmů, které posilují trávení a funkci Sleziny. Vhodné jsou polévky, dušená zelenina a vařené obiloviny.

Prospěšné jsou také potraviny s mírně pikantní chutí, jako je zázvor, česnek nebo cibule, které pomáhají rozptylovat vnější škodlivý vítr. Naopak je vhodné omezit konzumaci studených a syrových potravin, mléčných výrobků, cukru, přílišného množství ovoce a studených nápojů. Tyto potraviny mohou vytvářet v těle nadměrnou vlhkost, což zhoršuje alergické příznaky. Důležité je vyhnout se potravinám, na které má člověk individuální citlivost.

TCM využívá k léčbě alergií i specifické bylinné směsi. Posilují imunitu a zmírňují alergické reakce. Uvádíme dva příklady směsí, které alergikům mohou pomoci.

• Yu Ping Feng San – Tato bylinná směs je vhodná jak pro sezónní, tak celoroční alergie. Pro prevenci se doporučuje začít s užíváním 2–3 měsíce před začátkem pylové sezóny, aby tělo bylo dostatečně připravené na kontakt s alergeny.
• Te Xiao Bi Min Gan Tang – Tato směs je účinná při zmírňování akutních příznaků alergie. Je však dobré začít posilovat imunitní systém přibližně 1–2 měsíce před obdobím, kdy se alergie obvykle objevuje. Podle čínské medicíny je cílem posílit Wei Qi, což je obranná energie těla, aby buď nedošlo k rozvoji alergie, nebo aby byl její průběh mnohem mírnější.

Významnou roli v léčbě sezónních alergií mohou hrát i vitální houby. Působí imunomodulačně; podporují správné fungování imunity a zmírňují reakce na alergeny. Mezi nejúčinnější houby patří Reishi s protizánětlivými a antihistaminovými účinky, Shiitake a Chaga pro podporu imunity a ochranu jater a Maitake a Hericium pro zdraví střev. Důležitým faktorem je také stres, který může alergii zhoršovat. Pro zmírnění stresu a posílení odolnosti organismu jsou vhodné Cordyceps a Chaga. Využití těchto hub nabízí komplexní přístup k léčbě alergií, zaměřený na posílení imunitního systému, podporu orgánových funkcí a celkovou harmonizaci organismu.

Závěrem přinášíme ještě rychlý pohled na další metody, které přispívají ke zvládnutí podzimních alergií. Akupunktura, baňkování a moxování jsou tradiční čínské terapeutické techniky, které mohou mít pozitivní vliv na zmírnění alergických příznaků. Tyto metody, které by měly být prováděny kvalifikovanými odborníky, se zaměřují na obnovu energetické rovnováhy v těle a podporu přirozené obranyschopnosti.

Nicméně, i bez přístupu k těmto specifickým terapiím můžete udělat mnoho pro zlepšení svého zdraví a snížení příznaků alergií prostřednictvím úprav životního stylu. Klíčovými faktory jsou i dostatečný odpočinek, správné dýchání a efektivní zvládání stresu. Věnujte pozornost kvalitě svého spánku, praktikujte techniky hlubokého dýchání a hledejte způsoby, jak zvládat stres, který může alergie zhoršit. Tím, že se soustředíte na celkovou harmonii svého životního stylu, můžete posílit svou imunitu a zlepšit svou odolnost vůči alergickým reakcím. S těmito kroky můžete nejen zmírnit příznaky, ale také přispět k dlouhodobému zdraví a pohodě během podzimních měsíců.

Autor: Moudrá želva