Jak menstruační cyklus ovlivňuje psychiku ženy z pohledu TCM?

V této fázi, která v průměru trvá 5 dnů, převládá yinová energie a dochází k pohybu krve, z čehož lze odvodit, že tomuto období vévodí Qi Jater, která jsou spojena s emocemi. Fyzicky je žena v útlumu a potřebuje odpočinek, teplo, spánek a samotu. Protože se zvyšuje intuice a je to období fyzické, duševní i energetické očisty, jsou vhodné meditace.

V této části cyklu by si žena měla dopřát již zmíněný odpočinek a nenutit se do žádných velkých akcí nebo do komunikace s lidmi. Sex se rovněž nedoporučuje, protože by mohl přispět ke vzniku stagnací Qi a blokád krve. Strava by měla být zahřívající, doplňující Qi (například polévky) a podporující pohyb krve. V této fázi je opravdu třeba nepřejídat se, nejíst složité kombinace, omezit potraviny s chladnou povahou a také mléčné produkty.

Jedná se o dynamické období trvající přibližně 7 dnů, během něhož se žena svou povahou nejvíce podobá muži. Protože Qi narůstá, žena zvládá spoustu věcí naráz a je úžasně efektivní. Proto je to vhodná doba pro pragmatická řešení problémů, sportovní aktivity a společenský život. Domácnost a romantika na druhou stranu trochu uvadají, ale zas se pořád něco děje.

Pokud jde o stravu, je vhodné doplňovat ženskou energii prostřednictvím výživy krve a Yin. K tomu účelu jsou skvělá vydatná, pestrá a šťavnatá jídla, čerstvé šťávy a silně vyživující potraviny. Zároveň je namístě omezit příliš hořké a ostré chutě a vše, co oslabuje Slezinu (studená a syrová strava nebo mléčné výrobky).

Tato část cyklu trvá v průměru 7 dnů a yinová energie je zde na svém maximu. Jedná se o fázi, kdy je žena nejvíce ženou, což je doprovázeno zvýšením jejího sebevědomí, pohody a optimismu. Ačkoliv je fyzická energie na maximu, není zde přetlak nutící k akci. Jedná se o období, kdy jsou namístě společenské akce, setkání s rodinou a přáteli, péče o své blízké a samozřejmě také romantika, láska a sex.

V této fázi je vhodné podporovat esenci Ledvin silně vyživujícími potravinami, přičemž je fajn také ochlazující ovoce, a naopak nevhodné jsou potraviny s příliš zahřívající povahou a vysušující metody přípravy jídla, jako jsou pečení, grilování nebo smažení.

Toto je asi nejméně příjemná fáze, přesto ale má svůj význam. Opět trvá v průměru 7 dnů, v rámci nichž dochází k silnému vzestupu Yangu a silnému vlivu Jater. Je vhodné podpořit Yang a rozhýbat jaterní Qi. Současně dochází k postupnému úbytku fyzické energie a žena se začíná systematicky soustředit na jednu věc, přičemž je pod vlivem kreativity a intuice.

V této době jsou vhodné procházky do přírody, přičemž se jedná o fázi, kdy by si žena měla vyhradit čas na sebe a odpočinek. Není to úplně ideální období pro společenská setkání. Strava by měla být mírně vyživující a rozhýbávající. Jídelníček by nicméně opět neměl obsahovat překombinované pokrmy. V tomto případě jsou dobrou volbou ostré potraviny, které podporují rozptylování Qi.

Co říct v závěru? I když je to někdy obtížné, zkuste se naladit na svůj cyklus (nebo na cyklus své blízké ženy či žen – ale s tím množstvím bych to asi příliš nepřeháněla) a berte to jako přirozenost. Pokud si člověk aktivity, povinnosti a radosti trochu upraví na míru jednotlivým fázím, určitě pak bude život příjemnější.