Proč křičíme na děti a pak si to vyčítáme? Jak udržet emoce na uzdě
![Proč křičíme na děti a pak si to vyčítáme? Jak udržet emoce na uzdě](https://www.cestazelvy.cz/files/thumbs/mod_clanky/4247.634005787.jpg)
Protože si začátek nového školního roku tak trochu říká o sepsání článku na téma učení, zaměřím se v dnešním příspěvku na posilování paměti a koncentrace. Nicméně abych zcela neobešla název článku, uděláme si malou odbočku do říše zvířat, respektive slonů. Okřídlené rčení o paměti slonů vůbec není žádným mýtem, protože je ve volné přírodě paměť slonů klíčová pro jejich přežití. Samice vedoucí stádo (sloní společenství je matriarchálního typu) totiž potřebuje mít v hlavě například velmi dobrou mentální mapu zdrojů vody v poušti, díky níž se může dokonale orientovat na poměrně rozlehlém území. Navíc má stádo vybudované velké rozpoznávací schopnosti, protože sloni, které k němu nepatří, představují velké nebezpečí. Slon je schopný rozpoznat jiného slona i v případě, že s ním v minulosti strávil velmi krátký čas, přičemž používá mimo jiné jako vodítko také pach moči. O velké paměti a mentálních vlohách slonů však svědčí i jejich schopnost naučit se desítky povelů a například i malovat chobotem, což naznačuje i notnou dávku kreativity. Zde je namístě podotknout, že podle nejnovějších výzkumů by je nicméně v souboji paměti předčili delfíni, kteří jsou schopni rozpoznat zvuky, které neslyšeli i 20 let. Vzhledem k obšírnějšímu zvířecímu úvodu již vynecháme legendárního fiktivního detektiva Hercula a vrhneme se na to, co vás zajímá více, a to jak je to s pamětí u lidí.
Pro začátek si zopakujeme pár pravidel, která všichni asi dobře známe, jen je pro nás někdy pohodlnější je ignorovat.
Pokud jde o mozek, určitě bych se zmínila také o učení pravou hemisférou, které naštěstí v poslední době zaznamenává lepší časy a které nám může pomoci v mnohem větší míře využívat schopnosti našeho mozku. O co jde? Nikoho asi nepřekvapí, že jsou v současné době oficiální studijní metody založeny na analytických postupech odpovídajících funkci levé mozkové hemisféry. A to i přes spoustu nových poznatků, k nimž došlo od 60. let minulého století nejen v oblasti neurologie, ale také kvantové fyziky a další vědeckých oborů. Pravdou je, že spousta dětí i v dnešní době trpí tím, že má silnější pravou hemisféru mozku. Tyto děti jsou schopné výborně se učit prostřednictvím vizuálních, auditivních a kinestických kanálů, přičemž je pro ně klasický školský systém někdy až vyloženým mučením. Nejhůře jsou na tom ty, které mají kinesticky podmíněné vnímání, protože je pro ně sezení v lavici a memorování podivných textů v lepším případě o ničem. Často jsou pak onálepkovány jako „zlobivé“, „hyperaktivní“ nebo jako „trpící poruchami vnímání“. Přitom však záleží jen na přístupu.
V první řadě je třeba zjistit, jaký typ učení vám nejvíce vyhovuje. Ten, kdo preferuje sluchový kanál, se bude určitě nejlépe učit třeba tím, že si texty nahraje a následně si je bude pouštět, ideálně i před spaním. Vizuálním typům zase prospějí vlastnoručně nakreslené myšlenkové mapy, v nichž se používají barevně označená jednoduchá slova a spousta obrázků. Kinestické typy se zase nejlépe učí pohybem. A samozřejmě, stále v sobě máme i něco z analytiků, takže někomu vyhovují i klasické metody učení. Důležité je také vzít v úvahu, že máme všichni v sobě v různém poměru zastoupeny všechny typy, jen je třeba zjistit, jaký z kanálů je pro nás nejvýhodnější, a současně i posilovat ty slabší. Pokud vás učení pravou hemisférou zajímá do hloubky, doporučuji pro začátek třeba knihu Petra Vladyky Učení pravou hemisférou.
A jaké potraviny prospějí našemu mozku? Podle tvaru jistě uhodnete, že vlašské ořechy. V těch jsou obsaženy mastné kyseliny pozitivně ovlivňující nejen mozkovou činnost, ale také psychiku. Dále sem patří avokádo obsahující vitaminy B, C, K a E v kombinaci s omega-3 mastnými kyselinami, které přispívají k lepší koncentraci a zlepšení paměti. Banány pak obsahují draslík nezbytný pro správnou funkci mozku. Mezi další patří také jablka, skořice a jak jistě doufáte, i čokoláda. Samozřejmě ta kvalitní, která působí na přenos nervových vzruchů v mozku, čímž přispívá ke zlepšení paměti a soustředění. Protože stimuluje sekreci serotoninu a endorfinů, cítíme se díky ní v psychické pohodě a máme dobrou náladu.
Pokud jde o doplňky stravy, na trhu jich je mnoho a nebudu zde dělat žádnému reklamu, protože bych asi nevybrala nějaký top. Nicméně protože jsme na webu zabývajícím se čínskou medicínou a vitálními houbami, určitě zde zmíním hericium, což je houba bohatá na polysacharidy a polypeptidy, která dokáže podle TCM vyrovnávat v těle Yin a Yang a současně má schopnost harmonizovat Žaludek a Slezinu, jejíž oslabení vede právě k poruchám učení a k problémům s pamětí. Výborná je také kurkuma podporující funkci nervové soustavy nebo bakopa drobnolistá, která posiluje paměť, schopnost učení a pomáhá udržovat dobré kognitivní funkce. Od únavy a bolestí hlavy způsobených stresem vám uleví rozchodnice růžová. Ta je mimochodem dobrá také ve formě koupelí. A v neposlední řadě je fajn také ginkgo biloba přispívající k dobré nervové a duševní rovnováze.
Tím jsme si ve zkratce shrnuli základní tipy jak na učení. Pokud byste měli zájem o podrobnější informace o jednotlivých tématech, dejte nám zpětnou vazbu. Určitě pro vás budeme rádi psát články na témata, která vás zajímají.
Autor: Moudrá želva
Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.
Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.